Laime ir tagad

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-12 17:45

Vārds "eiforija" no grieķu valodas tiek tulkots kā "labi panesams". Tas ir, sākotnēji eiforija nav kaut kas gadījuma rakstura, izņēmuma gadījumos, bet gan dzīves norma. Vārda "laime" etimoloģija ir ne mazāk izklaidējoša. Iespējams, ka kādreiz "laime" nozīmēja "to, kas ir tagad". (cita interpretācijas versija: "labs liktenis"). Ja šobrīd abi šie vārdi nav par jums, ir pienācis laiks sākt labot situāciju. Kopš pirmo zinātņu parādīšanās daudzi zinātnieki ir iesaistījušies laimes definīciju un recepšu meklēšanā. Un šeit ir viņu galvenie sasniegumi.

Mainiet skata leņķi

Galvenais pētniecības psihologs laime tiek uzskatīts par amerikāni Martinu

Seligmanis. Pavisam nesen, deviņdesmito gadu beigās, viņš izveidoja vienu no visstraujāk attīstītajām psiholoģijas nozarēm, ko sauc par "pozitīvo". Savā pētījumā Pensilvānijas universitātes psiholoģijas profesors, Amerikas Psihologu asociācijas prezidents Seligmans nonāca pie secinājuma, ka līdz šim zinātnieki kaut kādā veidā ir tendēti iedziļināties cilvēku problēmās. Tajā pašā laikā, iedziļinoties tikai dziļāk un atklājot jaunu problēmu aiz katras atrisinātās problēmas. Tā vietā jums jāiet pretējā virzienā: izpētiet iespējas būt laimīgiem un attīstiet garīgo spēku, cilvēku talantus, saka Seligmans.

Dmitrijs Djuževs, aktieris: “Laime ir adekvāta sevis uztvere apkārtējā realitātē. Laime ir mīlestība: mīlestība pret vecākiem, draugiem, sievieti un darbu. Laime ir sirsnība un sapratne. Mīļās un mīļās meitenes, meitenes, mātes un vecmāmiņas, esiet laimīgas! Lai jūsu dzīvē vienmēr būtu vieta mīlestībai!"

Pēc psihologa domām, lai cilvēks būtu laimīgs, viņam vispirms ir jāatsakās no ieraduma domāt par to, kā atrisināt neskaitāmas problēmas. Un sāc domāt, kā izmantot savas labākās īpašības. Psihologs min piemēru viesmīlei, kura ierodas viņa reģistratūrā ar virkni sūdzību. Sarunas laikā atklājas, ka viņa ienīst savu darbu, kas, viņasprāt, sastāv no smagu paplātes vilkšanas. Šīs sievietes labākās īpašības ir filantropija, spēja sazināties un atrast kopīgu valodu ar visiem. Reiz viesmīle

maina viņas uztveri par darbu un sāk to uzskatīt par veidu, kā padarīt restorānu klientus laimīgākus, viņas problēma ir atrisināta. Viņa atrod pielietojumu savam talantam.

Seligmans uzskata - ja cilvēks savu dzīvi veltīs savu pozitīvo īpašību attīstīšanai, viņa trūkumi un problēmas pakāpeniski izzudīs paši.

Dima Bilans, dziedātājs: “Laime ir vēlmju iemiesojums dzīvē. Šī ir veselība un draudzīga ģimene, pirmkārt. Gribu novēlēt "Cleo" lasītājiem, lai visas viņu vēlmes un fantāzijas piepildās! Mīli sevi, mīli dzīvi, mīli citus cilvēkus un esi laimīgs!"

Cits “pozitīvs” psihologs Mihai Chikszentmihali izstrādāja “plūsmas” jēdzienu. Viņš saka, ka katram cilvēkam ir aktivitātes, kas ļauj darīt tieši to, ko viņš vēlas. Kad atrodaties "plūsmā", laiks, šķiet, apstājas, un jūs tikai sapņojat, ka šī darbība nekad nebeigsies. Kad cilvēks dara to, ko nevēlas un dara slikti, viņš ir “ārpus plūsmas”. Tāpat kā slēpotājs, kurš tā vietā, lai izbaudītu lidojuma aizraušanos un skatu uz kalniem, domā, ka kritīs, un ir nobažījies, kā no tā izvairīties. Recepte laime no Chikszentmihali - izvēlieties tās darbības, kas jums nozīmē "būt plūsmā", un izvairieties no tām, uz kurām neesat sliecas.

Pozitīvie psihologi Ed Diener un Daniel Kahneman ir veikuši daudz pētījumu, lai noskaidrotu, cik daudz laime saistīts ar naudu. Izrādījās, ka nav iespējas. Neskatoties uz milzīgo Rietumu valstu iedzīvotāju labklājības pieaugumu, pagātnē

pusgadsimtu laimes līmenis tajos nav palielinājies. "Dzīves līmenis ir dramatiski pieaudzis, un laime vispār nepieauga, un dažos gadījumos pat nedaudz samazinājās, "saka Prinstonas universitātes profesors Kānmens. Turklāt visnelaimīgākie amerikāņu pusaudži dzīvo turīgās ģimenēs.

Svarīgākās lietas dzīvē

Antons Makarskis, aktieris, dziedātājs: “Manuprāt, laime ir spēja pieņemt dzīvi tādu, kāda tā ir, un cerēt uz labāko. Cilvēki paši rada nelaimes sev un tad paši tās piedzīvo. Laimīgs var būt jebkurš cilvēks, galvenais, ka viņš to vēlas. Lai viņš iemācītos redzēt sev apkārt ne tikai negatīvo, bet arī pozitīvo. Un, ja cilvēks uzskata sevi par nelaimīgu, tad viņš nekad nebūs laimīgs. Es novēlu visām sievietēm iemācīties novērtēt katru dzīves minūti, izbaudīt katru nodzīvoto dienu un būt laimīgām!"

Un nesen žurnāls New Scientist publicēja pētījumu, kurā zinātnieku grupa secināja vairākus faktorus, kas nosaka laime cilvēka dzīvi. Pirmajā vietā bija gēni. Ja jūsu vectēvs uzskatīja sevi par laimīgu cilvēku, tad laime varētu nodot jūsu vecākiem, bet no viņa - jums. Visi pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri uzauguši pārtikušās ģimenēs, kur abi vecāki bija dzīvespriecīgi un nekonfliktēja, savu dzīves kvalitāti vērtē visaugstāk.

Nav pārsteidzoši, ka otrs svarīgākais laimīgas dzīves nosacījums ir veiksmīga laulība. Bet labklājības sala nepatīkamās vides vidū acīmredzami nav pilnīga laime … Tāpēc trešajā vietā pēc būtības ir labi draugi. Ceturtais vienums sarakstā ir mērenas vēlmes. Patiesībā cilvēks, kurš vienmēr ir maz sasniegts, diez vai kādreiz būs apmierināts ar dzīvi. Tad nāk labie darbi attiecībā uz mīļajiem.

Sestajā vietā ir ticība: pasaules uzskats, kas izskaidro cilvēka eksistences jēgu. Piekrītu, ir grūti justies labi, ja nav jēgas apkārt notiekošajam. Reliģija atrisina šo problēmu.

Zinātnieki arī norāda, ka ir ļoti svarīgi nesalīdzināt savu izskatu ar citu izskatu. Un, visbeidzot, viņi uzsver, ka pelnīt daudz naudas joprojām ir labāk nekā maz.

Pozitīva formula

Stas Piekha, dziedātājs: “Laime ir harmonijas sajūta ar pasauli, kurā tu dzīvo. Sieviešu tiešsaistes izdevuma "Cleo" lasītājām novēlu pēc iespējas mazāk piedzīvot depresiju un nepiepildīšanās sajūtu. Mīlēt un pilnībā padoties šai sajūtai! Esiet laimīgas, dārgās sievietes!"

Mūsu fizioloģija ir skaidrs ģenētiskās teorijas apstiprinājums laime … Labas emocijas rodas, kad smadzenēs tiek ražotas atbilstošas vielas. Un spēja tos ražot var būt atšķirīga dažādiem cilvēkiem un, iespējams, ir iedzimta.

Galvenās "vielas laime"- neirotransmiters serotonīns, kas ļauj pilnībā izjust dzīves prieku, un endorfīns, pēc formulas, ir gandrīz identisks morfīnam. Kad cilvēkam ir daudz endorfīnu, viņš ir spēka, enerģijas pilns,

Endorfīns ir burvju viela, kas ir atbildīga par mūsu ķermeņa eiforijas stāvokli. Un bez serotonīna mēs daudz asāk uztvertu visas fiziskās sāpes vai morālās problēmas.

Grigorijs Antipenko, aktieris: “Laime ir tad, kad tev ir mīļākais darbs, tev blakus ir mīļotais, tev ir iespēja piepildīt savus sapņus. Es varu sevi saukt par laimīgu cilvēku, jo agrāk vai vēlāk sasniedzu visu, ko vēlos. Jaukas sievietes, pārliecinoši dodieties uz savu mērķi, bet tajā pašā laikā vienmēr palieciet īstas sievietes. ES novēlu tev laimi!"

Lai palielinātu serotonīna un endorfīnu sintēzi, ārsti iesaka vairāk nodarboties ar seksu. Dzimumakta laikā asinsritē izdalās milzīgs daudzums "hormonu. laime". Ir arī alternatīva - sportot. Pusstundu intensīvas fiziskās aktivitātes dēļ endorfīnu koncentrācija palielinās piecas līdz septiņas reizes. Šajā eiforijas stāvoklī jūs to darīsit

pārbaude 1, 5-2 stundu laikā pēc treniņa.

Topošās mātes ķermenī tiek ražots daudz endorfīnu. Līdz dzemdībām viņu skaits sasniedz maksimumu. Un pēc dzemdībām "laimes hormonu" līmenis strauji pazeminās. Varbūt tas ir galvenais pēcdzemdību depresijas cēlonis.

Saša Prjanikovs, radio vadītājs: “Kas ir laime? Laime ir miers un izpratne par sevi! Lasītāji Cleo, mīliet sevi un ticiet saviem spēkiem, tad jūs varat sasniegt jebkurus augstumus!"

- Sajūta laime atkarīgs arī no ķermeņa stāvokļa, - saka psihoterapeits Grigorijs Pavlovskis. - Piemēram, daudzi no mums pavasarī jūtas pilnīgi nelaimīgi un nomākti. Lieta ir vitamīnu trūkums. Vitamīnu lietošana un pietiekami daudz augļu un dārzeņu uzņemšana palīdzēs jums tikt galā ar to. Cilvēka ķermenis patstāvīgi ražo savas iekšējās, kā saka ārsti, "endogēnās" vielas, kas rada laimes sajūtu. Starp citu, dažas vielas

daba tiem līdzinās pēc ķīmiskā sastāva. Piemēram, šokolāde. Tāpēc mēs viņu tik ļoti mīlam. Tas palīdz uzlabot garastāvokli. Vislabāk darbojas tumšā šokolāde.

Ātrs prieks

Ja pie rokas nav šokolādes, ir vēl daži “ātri” veidi, kā izbaudīt dzīves skaistumu.

Anatolijs Belijs, aktieris: “Laime ir mirklis. Un no šī brīža jums ir jāuzņem "pilnībā". Es novēlu sievietēm būt laimīgākajām ne tikai 8. martā, bet visu gadu. Lai jums vienmēr blakus ir vīrietis, aiz kura jūs varat justies kā akmens siena. Esi laimīgs!"

1. Masējiet punktu starp lūpu un deguna galu dažas sekundes. Senās ķīniešu medicīnas cienītāji ir pārliecināti, ka laba garastāvokļa punkts atrodas deguna muskuļa centrā. Un vēl divi "laimīgi" punkti - uz ceļiem. Lai tos atrastu, apsēdieties uz krēsla un ar plaukstām saspiediet ceļgalu galus, izplešot pirkstus pēc iespējas platāk. Punkts, kas atradīsies zem katras rokas vidējā pirksta, ir īstā vieta.

2. Ja varat veltīt dažas minūtes lieliskam garastāvoklim, veiciet nelielu un patīkamu psiholoģisku vingrinājumu. Iztaisnojiet muguru, iztaisnojiet plecus, paceliet galvu. Skatieties savu elpošanu, lai tā būtu vienmērīga, ne pārāk dziļa un ne pārāk sekla. Pēc elpas sakārtošanas veiciet dažas dziļas elpas, iedomājoties, ka nogurums, kairinājums un satraukums kopā ar gaisu izplūst kā tumši dūmi. Kopumā viss, kas jūs šobrīd traucē. Tad iedomājieties, ka pusmetra attālumā no jums, pavisam tuvu, pudele, kas mirdz un mirdz kā milzīgs dimants, kas sabiezēts no kosmosa. Tas ir atvērts, un tajā ir burvīgs dzīvespriecības eliksīrs, svaigs un garšīgs. Ieelpojiet visu eliksīru sevī un dažas sekundes aizturiet elpu, jūtot, kā dzīves mīlestība tiek absorbēta un sāk stāties spēkā.

3. Nosūtiet ar ICQ vai e-pastu vairākas virtuālās pastkartes vai saites uz

mīļi un smieklīgi stāsti draugiem, ar kuriem sen neesmu sazinājies. Viens no galvenajiem Mārtina Seligmana atklātajiem laimes noslēpumiem ir šāds: lielāko prieku no dzīves gūst tie cilvēki, kuriem patīk iepriecināt citus.

Pastkarte, kuru zīmējusi grupas Draugi soliste Kostja Kirjanova (hit "Tu kliedz naktī stiprāk"), īpaši "Cleo" lasītājiem: