Kā zaudēt svaru bez lieka stresa?

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Liekā svara problēma saskaņā ar tradīciju kļūst īpaši aktuāla pavasarī. Tātad jūs vēlaties spīdēt jaunā modernā kleitā vai šauros džinsos … Bet, paskatoties spogulī, jūs saprotat, ka pirms jauna tērpa uzvilkšanas jums būs nopietni jāstrādā pie figūras pēc ziemas "ziemas guļas". Bet kas tieši jādara?

Mēs visi lieliski zinām, ka fiziskā sagatavotība un veselīgs uzturs ir labas figūras atslēgas. Lai gan dažādu diētu efektivitāte ir pretrunīga. Parasti tas ir atkarīgs no tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu procentuālās daļas aprēķināšanas uzturā. Bet daudzi eksperti tagad uzskata, ka patiesībā tas nav tik svarīgi, jo kalorijas joprojām nonāk organismā.

Pamatojoties uz daudzu zinātnisku pētījumu datiem, mēs varam secināt, ka, lai zaudētu lieko svaru, nemainot parasto dzīves ritmu, jums vajadzētu samazināt standarta kaloriju daudzumu (sievietēm līdz 30 gadu vecumam tas ir aptuveni 1800 kalorijas).

Pastāv arī versija, ka pārtika haotiskā režīmā veicina svara pieaugumu. Un otrādi, ēšana pēc grafika pozitīvi ietekmē vielmaiņu un palīdz organismam sadedzināt taukus.

Vienkārši sakot, tā vietā, lai eksperimentētu ar olbaltumvielu vai Atkinsa diētu, jums vajadzētu vienkārši saskaitīt kalorijas, izvēloties diētu, ar kuru cilvēks var samierināties, neierobežojot sevi iecienītajos ēdienos. Un kombinācijā ar sportu svara zaudēšanas procesu var ievērojami paātrināt.

Īpaši tiem, kas vēlas iedarbināt svara zaudēšanas mehānismu, zāļu XL-S Medical, kas ir pozicionēts kā tauku bloķētājs, radītāji sniedza vizuālu ilustrāciju par to, cik daudz enerģijas jums ir jātērē, atļaujoties sev dažas šokolādes vai saldējuma porcija. Mums atliek tikai izdarīt attiecīgus secinājumus.

Starp citu, daudzi fitnesa cienītāji atzīmē, ka, domājot par šokolādes tāfelītes ēšanu vai neapēšanu, viņi parasti atsakās no šāda prieka, iztēlojoties, cik daudz būs jāstrādā sporta zālē.