Kā saglabāt krūtis veselīgas un skaistas

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Krūtis ir ļoti trausla sievietes ķermeņa daļa, kas prasa uzmanīgu un rūpīgu attieksmi pret sevi. Šis sievišķības un mātes simbols vīriešos izraisa apbrīnu un pielūgsmi, taču tas rada daudz satraukuma.

Papildus estētiskajam skaistumam krūtis var sagādāt nepatikšanas arī savai saimniecei. Un pirmā lieta, kas jādara ceļā uz skaistumu un sieviešu veselību, ir novērst mastopātiju …

123RF / Serhijs Jevdokimovs

Mastopātijas cēloņi

Ārsti vēl nav identificējuši vienu izplatītu mastopātijas cēloni, taču daudzi piekrīt, ka pēdējā laikā šī slimība ir kļuvusi ievērojami "jaunāka". Un šeit ir iemesli:

• Stress un nervu spriedze;
• Nepareizs uzturs;
• Smēķēšana, alkohols;
• Regulāras seksuālās aktivitātes trūkums, tā agrīna sākšanās;
• Hormonālie traucējumi;
• Aborts;
• Īss zīdīšanas periods (mazāk nekā 5 mēneši) vai zīdīšanas pārtraukšana;
• Pirmā grūtniecība pēc 30 gadiem;
• Piedzimst tikai viens bērns.

Mūsdienu dzīvē katru no mums var ietekmēt daži riska faktori. Tāpēc, katru mēnesi pieliekot minimālu piepūli un neatkarīgi pārbaudot krūtis, mēs varam saglabāt krūšu skaistumu un veselību.

Kā veikt krūšu pašpārbaudi?

90% gadījumu mēs varam patstāvīgi diagnosticēt mastopātiju. Tam pietiek regulāri veic krūšu pašpārbaudes … Tas jādara katru mēnesi menstruālā cikla 6.-12. Dienā: tad piena dziedzeri ir mīksti un vieglāk palpināmi.

123RF / avemario

Krūšu pašpārbaudes shēma:

• Stāviet spoguļa priekšā, nolaidiet rokas un rūpīgi pārbaudiet krūšu formu, sprauslu ādas izskatu.
• Tagad paceliet rokas aiz galvas un ievērojiet, kā ir mainījies katras krūts ādas izmērs, forma un krāsa.
• Paņemiet labo roku aiz galvas. Sajūtiet labo krūtis ar lēnām apļveida kustībām, meklējot iespējamu sabiezējumu un pietūkumu. Tad dariet to pašu ar kreiso krūti.
• Ar īkšķi un rādītājpirkstu saspiediet krūtsgala pamatni: vai ir izdalījumi?
• Tagad pārbaudiet krūtis guļus stāvoklī. Sāciet no krūšu malām virzienā uz sprauslu: uzmanīgi palpējiet ar apļveida kustībām, viegli piespiežot.
• Muskuļu dobumus vajadzētu sajust arī ar apļveida kustībām.

Ja pēkšņi rodas mazākās aizdomas par izmaiņām piena dziedzerī, nekavējoties sazinieties ar savu mammologu!

Kāpēc mastopātija ir bīstama?

Mastopātija - tās ir labdabīgas izmaiņas piena dziedzeros, tāpēc nevajadzētu uzreiz baidīties. Bet uz tā fona krūts vēža attīstības risks palielinās 3-5 reizes.

Saskaņā ar statistiku, krūts vēzis ir viens no biežākajiem invaliditātes un nāves cēloņiem sievietēm vecumā no 20 līdz 45 gadiem. Tāpēc ir tik svarīgi regulāri pārbaudīt mammologu un noteikti ārstēt mastopātiju.

Jo ātrāk sākat ārstēšanu, jo mazāks ir ļaundabīgo audzēju risks. Pieredzējis mamologs ne tikai pārbaudīs piena dziedzerus, bet arī veiks modernu mastopātijas diagnostiku: mamogrāfiju un ultraskaņu. Jaunām sievietēm ieteicams veikt ultraskaņas skenēšanu, kurai nav kontrindikāciju pat grūtniecības laikā. Bet, sākot no 35-40 gadu vecuma, ieteicams katru gadu veikt mamogrāfiju vai ar acīmredzamām slimības pazīmēm.

Protams, tikai kompetents speciālists var izrakstīt efektīvu ārstēšanu: viņš veiks precīzu diagnozi un vai nu pilnībā izslēgs slimību, vai arī noteiks precīzu diagnozi. Bet pašārstēšanos nekādā gadījumā nedrīkst darīt!

123RF / Serhii Bobyk

Ko var darīt tagad?

Mēs visi vēlētos, lai mūsu krūtis būtu skaistas un veselīgas, elastīgas un seksīgas … Bet, lai to panāktu, jums jācenšas vadīt veselīgu dzīvesveidu, ēst pareizi un vismaz padoties. riskanti eksperimenti ar sieviešu krūtīm.

Prom no saules. Saules stari ne tikai noveco un izžāvē ādu, bet arī var izraisīt krūts vēža attīstību. Nav ieteicams sauļoties sievietes bez augšas, kurām ir iedzimta nosliece uz vēzi.

Pēc 35 gadiem arī nav nepieciešams sauļoties "bez augšdaļas". Un vispār, ja jums rūp jūsu veselība, nepakļaujiet krūtis tiešai saulei: labāk to pārklāt ar dvieli vai uzvilkt baltu peldkostīmu, kas atspoguļo kaitīgos starus. Jūs varat droši sauļoties no rīta vai vakarā.

123RF / Ņikita Buida

Nepārkarsējiet. Termiskās procedūras ir kontrindicētas mezgliem piena dziedzerī. Tātad, jūs nevarat apmeklēt tvaika pirti un saunu, sauļoties pludmalē, veikt ķermeņa ietīšanu un masāžu ar siltiem akmeņiem. Jebkurā gadījumā labāk iepriekš konsultēties ar ginekologu vai mamologu.

Fiziskie vingrinājumi. Krūšu elastībai ir jāiesaistās tajos sporta veidos, kuros tiek trenēta plecu josta: basketbols, volejbols, teniss, peldēšana. Ja apmeklējat trenažieru zāli, palūdziet, lai treneris izstrādā jums personalizētu programmu. Galvenais ir regularitāte un kontrole pār slodzēm!

Apmācībai labāk valkāt īpašu apakšveļu, kas atbalsta krūtis.

Krēms krūtīm. Lai krūšu āda būtu elastīga, pietiek ar mitrinošu krēmu pēc dušas ar vieglām apļveida kustībām. Bet ar push-up krēmiem, kas palielina piena dziedzera masu, esiet uzmanīgi: tie nedod ilgtermiņa efektu, un jūs nevarat tos lietot visu laiku. Labāk ir konsultēties ar mammologu, jo šiem līdzekļiem ir vairākas kontrindikācijas.

Nemēģiniet atbrīvoties no liekā. Pūtītes, matiņi, dzimumzīmes uz krūtīm - tās nav problēmas, ar kurām jārisina. Mati, kā likums, šeit ir ļoti plāni, gaiši un nerada neērtības. Ja uz krūtīm parādās pūtītes, vienkārši apstrādājiet tās ar antiseptisku līdzekli, nav nepieciešams nospiest. Tāpat nav ieteicams noņemt dzimumzīmes no krūtīm, bet, ja tās jūs vajā, sazinieties ar speciālistiem, lai viņi varētu izvēlēties saudzīgāko noņemšanas metodi.