Kā saglabāt savas nieres veselīgas

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 15:33

Veselīgas nieres ir rezultāts ikdienas rūpēm par sevi un savu ķermeni kopumā. Kā iepriecināt šo īpaši svarīgo orgānu? Izmantojiet mūsu padomu, un jūs noteikti saglabāsiet savas nieres veselus vēl vairākus gadus!

Ko darīt, lai nieres būtu veselas?

Ēd pareizi

Nieru galvenais uzdevums ir izvadīt no ķermeņa visu kaitīgo un nevajadzīgo; tas ir mūsu ķermeņa bioloģiskais filtrs. Nieres pateiksies par pareizu uzturu!

Tāpēc ieteicams no uztura izslēgt kūpinātu, sālītu, ceptu pārtiku, un biežāk izmantot tādus veselīgus ēdienus kā burkāni, āboli, paprika, ķirbji, spināti un zaļumi.

Dzeriet tīru ūdeni

Mēģiniet katru dienu dzert 1,5-2 litrus tīra ūdens. Tātad nieres varēs attīrīties no toksīniem un citiem vielmaiņas produktiem. Bet tas jādara kompetenti - nedzer vienā rāvienā un nedzer daudz naktī, lai nepārslogotu nieres.

Tajā pašā laikā ārstniecisko minerālūdeni vajadzētu dzert tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Tāpat mēģiniet nelietot neveselīgus dzērienus, kas var izraisīt nierakmeņus: alkoholu, kafiju lielos daudzumos un gāzētos dzērienus.

Ēd selerijas un sausus arbūzus

Pateicoties diurētiskajai iedarbībai, selerijas palīdz attīrīt nieres. Un selerijas sulu ieteicams dzert nieru slimību gadījumā.

Ar tūsku un nierakmeņiem palīdz šāda recepte: žāvē arbūzu mizas krāsnī, pēc tam sasmalcina pulverī un vāra 5 minūtes. Dzeriet pusi glāzes atdzesēta dzēriena 2-4 reizes dienā.

Ja iepriekš ir bijuši nieru darbības traucējumi, tad jārūpējas par slimību profilaksi.

Iesaistīties profilaksē

Ja iepriekš ir bijuši nieru darbības traucējumi, tad jārūpējas par slimību profilaksi.

Piemēram, dabiskie preparāti, kuru pamatā ir Sudānas roze, ir izrādījušies lieliski cīņā pret cistītu. Šim augam piemīt antibakteriāla iedarbība, un imunitātes samazināšanās vai hipotermijas gadījumā neļauj parādīties un vairoties patogēnām baktērijām.

Izvēlieties pareizo apģērbu un apavus

Ja pārāk ilgi valkā augstpapēžu kurpes, iegurņa kauli var izkustēties, un tas kaitē nieru veselībai. Tāpēc augstpapēžu cienītājiem ieteicams ik pa laikam atpūsties un valkāt zema ātruma apavus.

Tāpat mēģiniet pārāk bieži nevilkt saspringtu apģērbu (piemēram, ļoti stingrus džinsus), lai netiktu traucēta asins plūsma un skābekļa piegāde nierēm.

Nepārdzesējiet

Aukstajā sezonā ir svarīgi nodrošināt, lai jūsu kājas vienmēr būtu siltas. Silts apģērbs ir vienlīdz svarīgs. Un, protams, nevelciet bikses ar zemu jostasvietu un minisvārkus - jūs riskējat ar hipotermiskām nierēm vēl vairāk!

Kusties vairāk un … dejo!

Fiziskās aktivitātes ir nieru veselības atslēga! Dažādu slimību profilaksei ieteicams daudz staigāt, peldēties (tikai, lai nepārdzesētu), vingrot uz fitbola, veikt vingrinājumu "velosipēds" ar rullīti zem muguras.

Dejas, kurās nepieciešams aktīvi pagriezt gurnus, ir noderīgas, lai stiprinātu nieres.

Un arī, lai stiprinātu nieres, ir noderīgas dejas, kurās jums ir nepieciešams aktīvi pagriezt gurnus.

Nelietojiet pašārstēšanos

Pat šķietami nekaitīgās zāļu sastāvdaļas var nogulsnēties nierēs. Tāpēc, ja Jums ir nieru darbības traucējumi, labāk konsultēties ar ārstu par izvēlēto medikamentu.

Vēl labāk, iziet pilnu pārbaudi, pēc kuras jūs varēsit izrakstīt kompetentu un efektīvu ārstēšanu!

Papildus tam, ka ikdienā rūpējaties par savu veselību, jums jāapzinās pazīmes, kas liecina, ka ar nierēm ir kaut kas nepareizs.

Nieru slimības simptomi

Visizplatītākie ir nieru slimībapiemēram, nefroptoze, hidronefroze, pielonefrīts, urolitiāze un nieru mazspēja.

Lielāko daļu šo un citu nieru slimību pavada šādi simptomi:

• Savārgums, vispārējs vājums, nogurums
• Galvassāpes
• Samazināta ēstgriba, sausa mute un slāpes
• Rīta pietūkums (īpaši acu zonā), kāju pietūkums
• Augsts asinsspiediens
• Bāls ādas tonis
• Muguras sāpes
• Asinis urīnā, duļķains urīns
• Drudzis, drudzis un drebuļi

Ja rodas daži no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet savu urologu! Viņš novirzīs jūs uz diagnozi, pēc kuras viņš izvēlēsies efektīvu nieru ārstēšanas režīmu.

Rūpējieties par sevi un esiet veseli!