10 laimes noslēpumi no visas pasaules

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Šodien, 20. martā, ir Starptautiskā laimes diena. Zinātnieki un filozofi gadsimtiem ilgi meklēja to, kas padara cilvēku laimīgu, taču nav atraduši konkrētu atbildi. Vai tā ir laime, ja var pavadīt laiku kopā ar saviem mīļajiem vai atpūsties vienatnē dabā? Vai cilvēki kļūst laimīgāki, dejojot pēc savas iecienītākās mūzikas, vai, gluži pretēji, mierīgi meditējot? Atbildes dažādās valstīs un dažādās kultūrās atšķiras.

Dažām tautām ir svarīga apzināta fiziskā un garīgā prakse. Piemēram, ķīnieši gadsimtiem ilgi praktizē tai chi. Citiem noslēpums slēpjas īpašā filozofijā, kas tiek īstenota praksē. Piemēram, Kostarikāņi vadās pēc idejas par vienkāršu, bezrūpīgu “tīru dzīvi”, kas pazīstama kā pura vida. Indekss Laimīga planēta gadā, neskatoties uz zemo ekonomikas līmeni, Kostarika ir laimīgākā valsts uz Zemes.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Eksperti no HomeToGo.ru, kas ir lielākā brīvdienu māju īres meklētājprogramma, dalījās savā nesenajā pētījumā par galvenajiem laimes komponentiem no Kostarikas līdz Ēģiptei, no Ķīnas līdz Spānijai.

Lai gan visā pasaulē ir dažādas pieejas tam, kā tiek definēta laime, ir kopīgas tēmas. Visredzamākā ir attieksme pret naudu. Nevienu neapmierina materiālās lietas vai finansiālie panākumi. Šeit ir 10 laimes noslēpumi un pētījumi, kāpēc tas vispār darbojas, un jūs varat izmēģināt katru no šīm metodēm praksē!

2. Zviedrija - Gökotta

Jukota ir īpašs prieks pamosties agri no rīta un doties ārā, lai dzirdētu putnu dziesmas.

Kāpēc tas darbojas? 2008. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Psychological Science, atklāja, ka iegremdēšana dabā uzlabo izziņu un palīdz mums labāk atpūsties un atgūties.

3. Spānija - Sobremesa

Sobremesa ir īpašs laiks, kas pēcpusdienā tiek pavadīts kopā ar ģimeni un draugiem.

Kāpēc tas darbojas? Sobremesa nodrošina svarīgu laiku saziņai ar mīļajiem. Atpūšoties un atpūšoties, stresa līmenis samazinās.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Islande - spēcīga kopības sajūta

Islandieši, saskaroties ar grūtībām, nekad nejūtas vientuļi. Viņi vienmēr var paļauties viens uz otru un sabiedrības palīdzību.

Kāpēc tas darbojas? Pētījums, kas publicēts žurnālā Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, liecina, ka kopienas sajūta un apziņa, ka neesat viens, ir laimes un labklājības atslēga.

5. Kostarika - Pura Vida

Pura Vida, burtiski “tīra dzīve”, ir Kostarikas dzīves skatījums, kas rada bezrūpīgu, atvieglinātu un optimistisku noskaņu.

Kāpēc tas darbojas? Pēc pētnieces dakteres Sonjas Ljubomirskas teiktā, baudot mazos priekus, mēs mācāmies gaišāku un laimīgāku attieksmi pret dzīvi.

7. Indija - joga

Pasaules slavens, kas ietver dažādas pozas, meditāciju un kontrolētu elpošanu, kuru mērķis ir sajust savu ķermeni un galu galā sasniegt augstāku apziņas līmeni.

Kāpēc tas darbojas? Daudzi pētījumi liecina, ka jogi ir ļoti uzņēmīgi pret ārpasauli, atviegloti un ar labu veselību. Un, protams, ļoti laimīgs!

8. Izraēla - Šabats

Iknedēļas atpūtas diena (sestdiena), kurā varat atlikt darbu, atvienoties no digitālās pasaules un pavadīt laiku kopā ar ģimeni un mīļajiem.

Kāpēc tas darbojas? Mūsu ķermenim un smadzenēm ir jāatpūšas un jāatgūst no darba. Tas ir svarīgi, lai ilgtermiņā saglabātu fizisko un garīgo veselību.

10. Horvātija - Fjaka

Fjaka burtiski ir saldums nedarīt neko. Fjaka ļauj horvātiem izlādēt ķermeni un prātu un atpūsties.

Kāpēc tas darbojas? Saskaņā ar Dr Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), īslaicīga dīkstāve ir garīgās un fiziskās atjaunošanās neatņemama sastāvdaļa, kā arī veselības garantija.

Nav viena droša veida, kā sasniegt laimi, bet viens ir skaidrs: jūs varat izmēģināt kādu no šīm praksēm un filozofijām tieši tagad!