Atpūtai jābūt veselīgai

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Slimošana ilgi gaidītā atvaļinājuma laikā un pat citā valstī - kas var būt aizvainojošāks?! Bet noķert infekciju svešās zemēs ir daudz vieglāk nekā mājās: laika joslu maiņa un aklimatizācijas grūtības vājina ķermeni, un agresīva "mikrovide" kopā ar antisanitāriem apstākļiem viesnīcās un ēdnīcās var notriekt ikvienu. Tomēr pasargāt sevi un savu ģimeni nav grūti: tikai neliela sagatavošanās pirms ceļojuma un ļoti maza piesardzība brīvdienās.

Pirms ceļojuma

Katrā valstī, diemžēl, ne tikai sākotnējā kultūra un daba, bet arī savas specifiskās infekcijas, ar kurām jūsu ķermenis var nebūt gatavs. Tāpēc pirms došanās atpūsties uz tālām valstīm ir nepieciešams veikt atbilstošas vakcinācijas, lai vēlāk šīs atvaļinājuma neatcerētos ar nožēlu par iztērēto naudu un iedragāto veselību.

Tātad, ja jūs gatavojaties atpūsties Āfrikas vai Dienvidamerikas valstīs, tad jums ir jābūt vakcinētam pret dzelteno drudzi - briesmīgu vīrusu slimību, ko pārnēsā moskītu kodumi. Ja ceļojat uz Saūda Arābiju, jums ir jāvakcinējas pret meningokoku infekciju. Japānas encefalīta vakcīna tiek dota visiem, kas dodas uz Vjetnamu, Ķīnu, Nepālu vai Laosu.

Nevajadzētu atstāt novārtā vakcinācijas, pat ja dodaties uz tuvākām valstīm: piemēram, Itālijas dienvidos risks saslimt ar A hepatītu ir astoņas reizes lielāks nekā Vācijā, bet Turcijā šis risks palielinās 50 reizes! Ja vēlaties klīst pa Centrāleiropas mežiem, tad jums ir jāaizsargā sevi no ērču encefalīta.

Tomēr vakcinācija neglābs jūs no visām nelaimēm. Un, ja apdrošināšana var glābt jūs no smagiem gadījumiem, tad jums būs jātiek galā ar tādām lietām kā kuņģa darbības traucējumi vai saaukstēšanās. Lai tie nesabojātu jūsu atpūtu, jums jāpaņem līdzi ceļš:

• Vispārēji pretsāpju līdzekļi (piemēram, analgin vai tempalgin).
• Pret aukstuma komplekts. Parasti tas ir paracetamols vai aspirīns, kā arī dažas sarežģītas simptomātiskas zāles, kurām uzticaties.
• Kuņģa komplekts. Tas var ietvert enterosgelu, festivālu vai citus fermentu preparātus. Aktivētā ogle nekad netraucē. Jūs varat ņemt līdzi imodiju vai tā ekvivalentu, taču jums tas jāizmanto tikai kā pēdējais līdzeklis, piemēram, ja jums jāiztur lidojums. Būtu jauki paķert kaut ko kustību slimības gadījumā, ja ceļojat ar ūdeni vai autobusu, piemēram, cerucal.
• Traumu komplekts. Nebūs nevajadzīgs apmetumu iepakojums (īpaši, ja jaunas sandales sāk berzēt kāju!), Kā arī sterila vate un pārsēji. Skrāpējumu un griezumu apstrādei ir piemērots jods vai izcili zaļš zīmulis, kā arī ūdeņraža peroksīds.
• Saules apdeguma krēms.
• Ja Jums ir nosliece uz alerģijām, lietojiet tās pretalerģiskās zāles, kurām uzticaties. Nav vērts meklēt piemērotus medikamentus tieši uz vietas: pirmkārt, svešā valstī būs grūti atrast tieši to, kas jums nepieciešams, un, otrkārt, alerģijas uzbrukuma laikā tam nebūs laika!
• Antibakteriāli roku produkti. To savlaicīga lietošana var glābt jūs no daudzām slimībām: piemēram, iepriekš minētais A hepatīts tiek pārnests caur nemazgātiem dārzeņiem un augļiem, un tas ir tiešs neuzmanīgas attieksmes pret higiēnu rezultāts. Tāpēc, ja ūdens nav pieejams, izmantojiet antibakteriālas roku salvetes vai roku želeju. Mēs varam ieteikt zīmola Dettol produktus, kas iznīcina 99,9% baktēriju! Daudzas citas zāles var nebūt vajadzīgas, ja šos produktus lieto apzinīgi.

Viesnīcas numurs, ēdiens un ūdens

Viesnīcas numuri, neskatoties uz šķietamo tīrību, patiesībā var izrādīties infekciju krātuve. Jāatceras, ka desmitiem, ja ne simtiem cilvēku tos izmanto gadā, un katra iepriekšējā apmeklētāja dīgļi var būt uz jums.

Pavisam nesen Hjūstonas universitātes mikrobiologi veica visaptverošu pētījumu par viesnīcu numuru tīrību. Izrādījās, ka baktēriju piesārņojums viesnīcas numuros 2–10 reizes pārsniedz slimnīcu sanitāros standartus! Starp "netīrākajām" vietām telpā priekšgalā ir televizora tālvadības pults, viesnīcas tālruņa pogas un visa veida slēdži. Tomēr šie priekšmeti ir ievērojami zemāki par istabenes spaini, mopu un cimdiem, kas ne tikai uzkopj telpu, bet arī pārnes baktērijas no vienas telpas uz otru. Tātad jūs varat pieklājīgi lūgt kalponi pirms istabas uzkopšanas nomainīt cimdus, kā arī mainīt ūdeni spainī.

Turklāt ir zināms, ka viena no netīrākajām lietām sabiedriskās vietās ir poga ierīcēs ar šķidrām ziepēm. Galu galā visi to lieto daudzas reizes dienā! Ja esat atvaļinājumā ar bērniem un dažreiz jums ir grūti likt viņiem nomazgāt rokas, ņemiet līdzi Dettol No-Touch sistēmu ar antibakteriālu ziepju rezerves bloku. Izmantojot to, jums nav jānospiež neviena poga, jums vienkārši jāpārvieto roka zem sensora, lai iegūtu pareizo ziepju daudzumu - bērniem tas tik ļoti patīk!

Šķidrās ziepes Dettol iznīcina 99,9% baktēriju, ieskaitot E. coli un Staphylococcus aureus *. No-Touch sistēma ir viegla un kompakta, neaizņem daudz vietas, pārvadājot, un tagad gan pieaugušajiem, gan bērniem patiks mazgāt rokas.

Paturiet prātā, ka daudzās jaunattīstības valstu viesnīcās mazgāta veļa un tīri dvieļi nebūt nav pašsaprotami. Ja jūs ievietojat telpā ar netīru gultas veļu, noteikti lūdziet to nomainīt pret tīru. Ja jums ir mazākās šaubas par tīrību, neizmantojiet viesnīcas dvieli, labāk ir iegādāties jaunu - labi, tas ir diezgan lēts.

Turklāt nevajadzētu uzticēties vietējam krāna ūdenim (un atcerieties, ka no tā tiek gatavots arī ledus kokteiļiem tuvākajā ēstuvē!) Kad vien iespējams, tas jāaizstāj ar pudelēs pildītu vai vārītu ūdeni - un tas attiecas ne tikai uz dzeršanu, bet arī, piemēram, ūdeni augļu mazgāšanai. Starp citu, visi augļi pirms ēšanas ir ne tikai labi jānomazgā, bet arī jānomizo.

Jums vajadzētu arī izvairīties no neveselīgas pārtikas lietošanas, kas satur majonēzi, sviestu vai citus ātri bojājošos pārtikas produktus - tas jo īpaši attiecas uz karstām valstīm. Ja pasūtāt gaļu, tad tikai labi termiski apstrādātu - ceptu vai ceptu. Pirms un pēc ēdienreizēm, ja nav iespējams nomazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, jāizmanto baktericīdas salvetes, kuras vienmēr vajadzētu būt līdzi.