Kā pārtraukt steigties un sākt dzīvot

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Katru dienu pavadām steigā: no rīta kavējam darbu, tad steidzamies iesniegt atskaiti priekšniekam, pēc smagas dienas skrienam mājās un tur steigā gatavojam vakariņas, lai pabarotu ģimeni. Mēs gandrīz nevaram neko darīt, esam nervozi un domājam, ka mums ir nopietnas problēmas ar laika plānošanu. Tomēr tie nemaz nav mūsu nespēja pārvaldīt savu laiku. Sliktākais ir tas, ka visā šajā satraukumā un steigā mēs aizmirstam izdarīt pašu svarīgāko - dzīvot.

123RF / Gaļina Peškova

Mazi bērni var būt pārāk lēni: viņi ilgu laiku uzvelk čības, var aizturēt elpu un vērot parka veiklo putnu un sīkākajās detaļās ar entuziasmu pārstāstīt stāstu, ko dzirdējuši stundā. Mūs, pieaugušos, kaitina šāda lēnība - tas nemaz neiederas mūsu grūtajā grafikā, kur ir vieta burtiski visam - darbam, ēdiena gatavošanai, gludināšanai, mazgāšanai - izņemot īstu pilnvērtīgu dzīvi. Mēs domājam, ka ejam lēnām, bet patiesībā mēs steidzamies gaismas ātrumā, pazaudējot visu, kas mūs ieskauj.

Vai atceraties, kādi bija laika apstākļi no rīta, kad steidzāties nokļūt darbā? Kāds bija cilvēks, kurš priekšā brauca ar metro vai autobusu? Kā garšoja brokastis, kad tās ēdāt ceļā? Maz ticams. Visticamāk, jūs pat neatcerēsities, par ko domājāt, kad ieradāties birojā. Jūs vienkārši steidzāties un visu darījāt automātiski - gājāt, nesāt somu, apbraucāt garāmgājējus, elpojat.

123RF / Dmitrijs Šironosovs

Spēja izbaudīt dzīvi, pamanīt tās skaistumu un nebaidīties kaut kur kavēties ir raksturīga visiem bērniem. Bija laiks, kad tu nesaprati, kāpēc mamma ir tik dusmīga uz tevi par tavu lēnumu un sauc tevi par cūku. Tad jums piederēja viss pasaules laiks, un, nobriestot, jūs jutāt, ka to kļūst arvien mazāk, un tāpēc ir jādara arvien vairāk.

Bet vai ir vērts tik dzīties pēc spoku mērķiem, pilnībā ignorējot to sasniegšanas procesu? Vai nevēlaties atcerēties, kā ir vienkārši apcerēt apkārtējo pasauli un novērtēt katru savas eksistences sekundi? Ja jums liekas, ka jūs pats ejat dzīvi un vēlaties beidzot pārtraukt nepārtraukti kaut kur steigties, tad mūsu padoms jums noteikti palīdzēs.

123RF / ammentorp

Sajūtiet mirkli

Protams, sākumā būs ļoti grūti būt uzmanīgam pret visu, kas jādara katru dienu: piemēram, tīrot zobus nevis automātiski, bet saprotot, kādas kustības un kāpēc jūs darāt - bet agrāk vai vēlāk jums tas izdosies. Lai sāktu, jums būs mākslīgi jārada situācija, kurā jūs varat novērst uzmanību no svešām domām un baudīt dzīvi šeit un tagad. Lieliska iespēja ir relaksējoša vanna. Izvēlieties jūras sāli, lavandas eļļu (tā nomierina) vai sulīgas putas.

Galvenais ir tas, ka atrodoties siltā ūdenī, nedomājiet par līgumiem, aplēsēm, aplēsēm bērna dienasgrāmatā un strīdu ar kolēģi. Mēģiniet sajust šī brīža skaistumu. Garīgi “piekrītu” sev: “Man nav kur steigties, man būs laiks visam. Šī vanna ir vitāli svarīga - tā man dos spēku nākamajai nedēļai. Aizveriet acis un nomierinieties.

Dariet vienu lietu

Cilvēki, kuri vienmēr kaut kur steidzas, pastāvīgi atkārto: "Man ir tik daudz darāmā, ka es nezinu, uz ko ķerties." Nav pārsteidzoši, ka viņiem izdodas paveikt daudz mazāk nekā pārējiem. Apsoliet sev, ka no šī brīža jūs pārstāsit būt astoņroku Šiva un sāksit risināt visus jautājumus pēc kārtas. Trauku mazgāšana - neķerieties pie virtuves mēbelēm. Izbaudiet domu, ka tagad jums ir viens konkrēts uzdevums, un nākamo sāksit tikai tad, kad būsit pabeidzis pirmo. Šī pieeja ir lieliska atpūtai.

123RF / Branislav Ostojic

Jūs neesat supersieviete

Mūsdienu sievietes ir nolēmušas, ka nevar iztikt bez varoņdarbiem. Viņām vajadzētu būt skaistām sievām, izpilddirektoriem, labām mātēm, čaklām mājsaimniecēm utt. Bet vai ir iespējams veiksmīgi spēlēt visas šīs lomas, ja dienā ir tikai 24 stundas? “Grūti, bet iespējams,” daiļā dzimuma pārstāve domā un sāk rīkoties: vai nu viņa apstādina zirga galvu, tad ieiet degošajā būdā. Tā rezultātā sieviete pati kļūst kā padzīts zirgs: nogurusi, pārgurusi, bet tomēr cenšas kaut kur aizskriet. Beidz! Tu neesi supervaronis! Neprasiet no sevis neiespējamo, pārskatiet dienasgrāmatu un savos rītdienas plānos atstājiet tikai tās lietas, kuras patiešām nevar aizkavēt.

Prasmīgi sadaliet savas lomas: jums nav jābūt izpilddirektoram un rūpīgai saimniecei tajā pašā dienā, tīrīšanu var atlikt uz nedēļas nogali.

Izprotiet iemeslus

Bieži vien mēs steidzamies, kad steigai nav absolūti nekāda pamata. Dažiem tas ir kļuvis par ieradumu (dzīve metropolē, kur visi kaut kur skrien, ietekmē), citi veido milzīgus dienas plānus un pēc tam nervozē: “Pēkšņi man nebūs laika!”, Un vēl citi apzināti. radīt situācijas, kad “sadedzina” visus terminus, jo viņi neko nevar darīt citā - mierīgākā un izmērītā tempā. Izprotiet savas steigas iemeslus, analizējiet, kāpēc jums nepieciešama šī “mūžīgā termiņa” sajūta. Varbūt jūs atklāsit, ka katru dienu jūs mēģināt palaist garām reālām problēmām, izliekoties, ka tās nepastāv.

Ja jūs saprotat savu problēmu un esat gatavs pielikt pūles, lai to atrisinātu, tad uzskatiet, ka puse ceļa jau ir pagājusi. Tomēr nesteidzieties, izbīdot mēli, skrieniet otro pusi - dariet visu ar sajūtu, saprātīgi, ar vienošanos. Pārliecinieties, ka pēc kāda laika jūs iemācīsities pamanīt apkārtējās pasaules skaistumu, pat dodoties izmest atkritumus tuvākajā traukā.