Perfekcionisms: dzīve bez kļūdām

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Izmisīgā vēlme darīt visu nevainojami: skatīties, strādāt, uzturēt dzīvi un audzināt bērnus - var ar jums izspēlēt nežēlīgu joku. Nepārtraukta vajadzība sasniegt mērķus un ievērot pašpasludinātos ideālus var jūs iedzīt slazdā ar nosaukumu "Es nedzīvoju līdz latiņai". Un perfekcionistam nesasniegt latiņu ir tas pats, ka smagam smēķētājam vienā brīdī atmest atkarību ir ļoti sāpīgi un ārkārtīgi nelabvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

Protams, perfekcionisti, stāvēdami, lai aizstāvētu savus centienus, paskaidro, ka tas ir vienīgais veids, kā sasniegt kaut ko vērtīgu: piekrītot "vidējam", jūs mūžīgi paliksit vidējais zemnieks. Šajā pārliecībā ir daļa patiesības. Tieši tāpat kā faktā, ka sevis mocīšana par pieļautajām kļūdām nevienu nekad nav iepriecinājusi.

Psihologi ir nopietni nobažījušies, ka arvien vairāk cilvēku dzīves jēga kļūst par fanātisku tiekšanos pēc pilnības. Viņi to sauc par kaut ko neveselīgu un iesaka pārdomāt savu skatījumu uz dzīvi.

Kādas ir "perfekcionista sindroma" briesmas?

Procesa ignorēšana

Perfekcionisti dažreiz nepamana, kā dzīve rit. Būdami orientēti uz rezultātu, viņi pilnībā ignorē procesu. Viņiem nepatīk pašreizējo problēmu risināšana, viņi neredz priekus parastajās lietās.

Viņiem vienmēr šķiet, ka patiesa laime ir tur - nākotnē, kur viņi ir ideāli, un kas ir tagad - tikai ainava, nepilnīga un nav uzmanības vērta. Rezultātā, kad rezultāts ir sasniegts, perfekcionists joprojām atrod viņā daudz trūkumu un nespēj atcerēties neko labu, kas viņu pavadīja ceļotajā ceļā.

Dzīve stresa apstākļos

Nav iespējams viegli izturēties pret uzdevumu, ja vēlaties, lai tas tiktu izpildīts tikai uz “5+” pamata. Mēģinot aptvert neizmērojamo, perfekcionisti mēģina izsekot visām mazajām lietām, būt savlaicīgi visur, kontrolēt sevi un citus. Tā parādās pastāvīgs stress un sabrukumi.

Jūs nevarat vienlaikus būt darbā, kopā ar ģimeni, ar draugiem, ar bērniem. Mērķu sasniegšanā vienmēr ir jāupurē vismaz kaut kas. Dienā ir 24 stundas, un perfekcionistiem ar vēlmi būt perfektiem it visā vajag vismaz 48. Apzinoties, ka dzīves realitāte nesakrīt ar pārspīlētajām prasībām, šādi cilvēki bieži nonāk depresīvā stāvoklī.

Melns un balts

Perfekcionistiem ir tikai šīs krāsas. Nav pelēka, nav pustoņu. Vai nu slikti, vai labi. Vai nu par, vai pret. Dzīvē tomēr viss ir daudz sarežģītāk - reizēm, lai vēlāk iegūtu vēlamo, tev tagad kaut kas jāpiekrīt citiem, jāpiekrīt "pusei panākumu", jābūt apmierinātam ar to, kas tev ir. Savukārt perfekcionisti nepieņem realitāti ar tās puspasākumiem, līdz ar to vilšanos cilvēkos un sevī, bieži vien no nulles.

Pārmērīgas prasības citiem

Bet ne tikai no sevis, perfekcionisti visā gaida pilnību. Viņi arī noteica noteikumus saviem mīļajiem un kolēģiem. Bērniem, radiem un draugiem - visiem, kurus ieskauj “ideāls cilvēks”, arī jābūt vienā līmenī.

Šāda attieksme ir saistīta ar pārpratumiem no mīļoto puses un rezultātā konfliktiem, naidīgu attieksmi un uzticības trūkumu. Ne visiem kļūdas ir kaut kas briesmīgs un nepieņemams, daži tās dara ar apskaužamu regularitāti un vienlaikus paliek laimīgas.

Ne visiem kļūdas ir kaut kas briesmīgs un nepieņemams, daži tās dara ar apskaužamu regularitāti un vienlaikus paliek laimīgas.

Izlaistas iespējas

Kā jau teicām, perfekcionistiem nav pustoņu. Tāpēc daudzi no viņiem vadās pēc principa: "Ja es zinu, ka nevaru tikt galā, es to vispār neņemšu." Kāds pat nemēģinās, teiksim, iegūt sapņu darbu, ja nebūs pārliecināts par panākumiem. Un tas rada nopietnu problēmu: perfekcionisti palaiž garām desmitiem, simtiem izdevīgu iespēju. Bailes riskēt un nesaņemt to, ko viņi vēlas, ir ārkārtīgi spēcīgas. Viņi nevar atļauties "zaudēt", labāk pat spēli nesākt.

Zema pašapziņa

Paradoksāli, bet cilvēki, kuri vienmēr tiecas pēc ideāla, nekad neuzskata sevi par tādiem. Viņi vienmēr atradīs sevī daudz trūkumu, tikai jautājiet! Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm. Un "piektais punkts" ir liels, un kuņģis izliekas, un mati ir briesmīgi, un āda ir nepilnīga. Un tas, neskatoties uz to, ka sieviete, iespējams, dienām ilgi neizkļūs no fitnesa klubiem un spa, bet viņa tomēr pati sev šķitīs neglīta, un tāpēc pārraidīs šo sevis uztveri ārā, liekot citiem domāt tāpat.

Lai nekļūtu par perfekcionisma ķīlnieku (vai neizkļūtu no šīm lamatām), ir jāsaprot noteikums - gaisma jūsu darbā, izskatā vai kārtībā dzīvoklī nav sapluvusi kā ķīlis. Mēģiniet pazemināt latiņu atbilstoši savām prasībām un ļaut notikumiem attīstīties. Protams, jums nevajadzētu pilnībā padoties, taču saprātīga pieeja uzdevumu risināšanai (bez fanātisma) ļaus jums vieglāk saistīties ar dzīvi un iespējamām grūtībām.