Video: Saldumu kāre PMS laikā paātrina novecošanos
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Aizkaitināmība, nepamatoti dusmu uzliesmojumi, sevis žēlošana … Absolūtais vairums sieviešu labi pārzina šos PMS simptomus. Nereti šādos brīžos jūtas žēl, un roka sniedzas pēc šokolādes kastes vai putukrējuma kūkas. Tomēr tieši šajā brīdī jums vajadzētu pēc iespējas stingrāk kontrolēt sevi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka atkarība no saldajiem un taukiem PMS laikā var nopietni paātrināt ādas novecošanās procesu.
Pēc ārstu domām, gandrīz trīs ceturtdaļas sieviešu cieš no pirmsmenstruālā sindroma. Un gandrīz 40% sūdzas, ka šo dažu dienu laikā viņu dzīve atgādina ja ne elli, tad šķīstītavu. Āda izskatās blāva, un pat dedzīgiem fitnesa cienītājiem ir “peldoša” figūra. Šajā periodā, kad testosterona līmenis ir minimāls, daudzi sāk sevi palutināt un "pārņemt" stresu. Kā parādīja pētījums, pat sievietes, kuras salīdzinoši mierīgi reaģē uz hormonālajiem uzplūdiem PMS laikā, palielināja kaloriju patēriņu par vairāk nekā tūkstoti dienā, t.i. gandrīz divas reizes lielāka par normu. Un šīs kalorijas galvenokārt nāca no ogļhidrātiem.
Bet tajā pašā laikā aizraušanās ar saldumiem noved pie ādas novecošanās. Fakts ir tāds, ka ar cukura pārpalikumu glikozes molekulas piesaista proteīniem kolagēnā, kā rezultātā veidojas lipīgi brūni savienojumi, kas padara ādas elastīgās šķiedras stingras, kā rezultātā parādās grumbas un plankumi, raksta Meddaily.ru.
Tajā pašā laikā neelastīgie audi ir vairāk pakļauti bojājumiem un priekšlaicīgai novecošanai. Īpaši tiek ietekmēts kolagēns un elastīns. Ādas novecošanās process sākas aptuveni 35 gadu vecumā un strauji uzņem apgriezienus. Tāpēc, jo vairāk cilvēks patērē saldumus, jo lielāks kaitējums. Turklāt saldumi var tikai pasliktināt PMS simptomus.
Eksperti iesaka rūpīgi uzraudzīt cukura patēriņu šajā periodā un precizēt, ka magnijs un dzelzs, kas ir bagāti ar kakao pupiņām, brokoļiem un sezama sēklām, palīdzēs tikt galā ar tieksmi pēc augstas kaloritātes pārtikas.
Ieteicams:
Kolagēna produkti aptur ādas novecošanos
Lielākā daļa sieviešu aktīvi izmanto ādas mitrinātājus, cerot palēnināt novecošanos un grumbu veidošanos. Bet cik efektīva ir šī taktika? Nesen ekspertu vidū parādījās teorija, ka pārtika, kas satur noteiktas vielas, var būt efektīvāka par parasto ādas kopšanas kosmētiku.
Larisa Guzeeva uzstājās pret sirmiem matiem un dabisku novecošanos
Larisa Andrejevna sacīja, ka viņai ir patīkamāk aplūkot "jebkura vecuma sieviešu uzlabotās versijas"
11 veidi, kā pārtraukt pārēšanās PMS laikā
Ja vēlaties pārtraukt pārēšanās pirms menstruācijām, vislabāk ir iepriekš nodrošināt savu ķermeni ar visiem nepieciešamajiem elementiem. Tas ir pietiekami vienkārši, jo īpaši ņemot vērā kompleksu vitamīnu pieejamību. Šeit ir vēl dažas idejas, kas palīdzēs kontrolēt apetīti
5 veidi, kā pārtraukt saldumu alkas
Ja vēlies labi izskatīties brīvdienās, pirms kurām ir nepilns mēnesis, bet apzinies, ka jau laikus būt ir nereāli, pat ja “nomirsti” sporta zālē, ir viens vieglāks veids. Jums vienkārši nepieciešams "sasiet" ar vienkāršiem ogļhidrātiem, tas ir, saldumiem. Un tam jau būs efekts
Laika slazdi: kāpēc laika vadība ir bīstama
Laika pārvaldības tehnoloģijas ir izstrādātas, lai palīdzētu mums pareizi organizēt savu laiku un to izmantot visefektīvāk. Tomēr pat ideāls instruments neprasmīgās rokās var nodarīt kaitējumu