Cik žāvētas plūmes jūs varat ēst

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Žāvēti augļi ir ļoti vērtīgi, jo satur daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu. Bet ir vērts atzīmēt, ka žāvētas plūmes ir ne tikai labvēlīgas ķermenim, bet arī kaitīgas, tāpēc ir svarīgi zināt, cik daudz ogu jums jāēd, lai nekaitētu jūsu ķermenim.

Žāvētas plūmes kulinārijā tiek izmantotas daudzus gadus, tās izmanto ne tikai saldu desertu pagatavošanai, bet arī otrajiem ēdieniem, kā arī dažādiem salātiem. Produkta priekšrocības ir lielas, jo visi zina, ka produkts palīdz uzlabot gremošanu un tikt galā ar aizcietējumiem.

Tomēr pat dabiskās zāles jālieto piesardzīgi, jo dažos gadījumos tās var kaitēt veselībai.

Plūmju priekšrocības

Žāvētu plūmju augļi var dot gan labumu, gan kaitējumu organismam, mēs apspriedīsim, cik daudz jums ir jāēd šādas ogas, lai gūtu pozitīvu efektu no ārstēšanas. Turklāt mēs sīkāk aprakstīsim visas šo žāvēto augļu iespējamās derīgās īpašības.

Noderīgas īpašības ietver:

1. Aknu tīrīšana … Pat tradicionālā medicīna pirms vairākiem gadiem atklāja, ka žāvētas plūmes palīdz attīrīt aknu audus un arī paātrina bojāto audu atjaunošanos. Lai paātrinātu žults aizplūšanu, pacientiem jāsagatavo īpaši novārījumi, kuru pamatā ir žāvētas plūmes.
2. Vispārējais veselības uzlabojums. Pētījumi liecina, ka augļi var palīdzēt uzlabot cilvēka vispārējo labsajūtu, ja tos lieto pareizi. Ja ir izsalkuma sajūta, pietiek apēst dažas žāvētas ogas, tas apmierinās bada sajūtu, savukārt šāda uzkoda nekaitēs organismam. Šie žāvētie augļi piesātina ķermeni ātrāk nekā cepumi vai svaigi augļi.
3. Palīdz uzlabot koncentrēšanos un fokusu … Žāvētas plūmes ir obligātas tiem, kas pavada daudz laika, vadot automašīnu, vai arī tiem ir jākoncentrējas uz darbu. Sastāvā ir alfa-karotīns, kas labvēlīgi ietekmē redzi un smadzeņu darbību. Pacientiem ar vāju redzi ir svarīgi savā uzturā iekļaut augļus.
4. Gremošanas sistēmas darbības uzlabošana. Precīzāk, žāvētas plūmes pozitīvi ietekmē zarnu motilitāti. Tajā pašā laikā augļi aktīvi strādā un palīdz normalizēt zarnu mikrofloru. Tas samazina aizcietējumus, kā arī novērš gāzu veidošanos.
5. Atļauts aptaukošanās gadījumā. Protams, žāvētas plūmes ar lieko svaru var dot ne tikai labumu veselībai, bet arī kaitēt, tāpēc ir svarīgi noskaidrot, cik daudz augļu jums jāēd, lai nekaitētu sev. Lietojot ogas mērenībā, jūs varat kompensēt noderīgu sastāvdaļu trūkumu, bet nekaitēt skaitlim. Cukura diabēta gadījumā jums jābūt īpaši uzmanīgam, lietojot žāvētus augļus.
6. Ķermeņa attīrīšana. Žāvētu plūmju novārījumus bieži izmanto, lai attīrītu toksīnu un toksīnu ķermeni. Dzēriens pozitīvi ietekmē asins sastāvu, turklāt uzlabo asinsriti un attīra asinsvadus no holesterīna.
7. Sirdsdarbības traucējumu gadījumā. Ja pacients cieš no sirds sistēmas slimībām, tad viņam uzturā jāiekļauj žāvētas plūmju ogas. Ir lietderīgi izmantot žāvētas plūmes gan svaigas, gan pievienot dažādiem ēdieniem.
8. Ar hipertensiju. Žāvētiem augļiem ir ārstnieciskas īpašības, kas palīdz hipertensijas gadījumā. Žāvētām plūmēm piemīt diurētiska iedarbība, kas ļauj pazemināt asinsspiedienu. Tas arī normalizē intrakraniālo spiedienu, kas mazina galvassāpes un pulsāciju.
9. Baktericīda darbība … Žāvētas plūmes īpašības ir noderīgas mutes dobumam, jo žāvētu augļu sastāvā esošās vielas iznīcina kaitīgās baktērijas, kas ir kariesa un stomatīta profilakse. Turklāt žāvētas plūmes stiprina zobu emalju.
10. Bronhīta ārstēšana. Tautas medicīnā bronhīta ārstēšanai izmanto infūziju uz augļu bāzes. Augļus sasmalcina un ielej ar degvīnu, pēc tam viņi kādu laiku uzstāj un paņem tējkaroti trīs reizes dienā. Tinktūra palīdz noņemt flegmu no plaušām.

Cik daudz jūs varat ēst

Lai žāvētas plūmes nestu tikai labumu organismam un neradītu kaitējumu, jums vajadzētu uzzināt, cik daudz augļu jums jāēd. Tomēr nav īpašu noteikumu, kas norādītu atļauto ogu skaitu. Tas ir tikai pārtikas produkts, nevis zāles.

Neskatoties uz to, uztura speciālisti iesaka vienā dienā apēst ne vairāk kā 12 žāvētus augļus, šajā daudzumā ir tāds fruktozes daudzums, kas ir pilnīgi drošs veselīgam cilvēkam.

Divpadsmit ogas dienā nekādā veidā neietekmēs jūsu figūru, taču šī summa jāsadala vairākās pieņemšanās reizēs. Ēdot vairāk plūmju, var rasties caureja.

Kaitējums un kontrindikācijas

Lai gan produktam ir liels noderīgo īpašību saraksts, žāvētām plūmēm joprojām ir noteiktas kontrindikācijas lietošanai. Ja augļi tiek atstāti novārtā, tie var kaitēt veselībai.

Lietojot žāvētus augļus kā līdzekli, jums jākonsultējas ar ārstu.

Iespējamais kaitējums plūmēm:

• produktam ir augsts kaloriju saturs, tāpēc to nedrīkst lietot cilvēki, kuri cieš no aptaukošanās;
• augļi satur daudz cukura, kas aizliedz to lietot pārtikā cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta, bet, ja cilvēks vēlas lietot žāvētas plūmes, tad to var izdarīt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu;
• barojot bērnu ar krūti, jums būs jāatsakās no žāvētiem augļiem, ja bērnam ir kolikas periods vai bērnam ir izkārnījuma traucējumi;
• dažos gadījumos uz plūmēm ir alerģiska reakcija, kā arī individuāla produkta nepanesamība.

Visi šie iemesli būs jāņem vērā, lai žāvēti augļi sniegtu tikai labumu organismam. Ir vērts atcerēties, ka lētas ogas var būt bīstamas, jo zemā cena norāda uz piedevu, krāsvielu un konservantu klātbūtni ogās. Šāds produkts būs ne tikai neveselīgs, bet arī bīstams veselībai.