Datumi: ieguvumi un kaitējums ķermenim

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Datumi ir ļoti garšīgi un veselīgi augļi, kurus izmanto ne tikai ēdiena gatavošanā, bet arī tautas medicīnā. Šiem augļiem ir ne tikai nesalīdzināma garša, bet arī palīdz noteiktu slimību ārstēšanā.

Produkts satur noderīgas skābes, dažādus vitamīnus un minerālvielu sastāvdaļas, kuras ne vienmēr var atrast augu produktos. Ir vērts uzzināt par datumu priekšrocībām un kaitējumu ķermenim, kā arī šī produkta kaloriju saturu.

Labvēlīgas iezīmes

Datelēm ir daudz noderīgu īpašību, jo tās satur dažādus vitamīnus, minerālvielas un aminoskābes. Kā vēsture saka senos laikos, arābu karavīri izmantoja datumus kā ēdienu, lai palielinātu savu izturību. Turklāt dziednieki ieteica ēst vairākus augļus, lai atjaunotu seksuālo spēku un pasargātu sevi no neauglības.

Šodien šis produkts ir ne mazāk vērtīgs, tas palīdz piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām vielām.

Augļu sastāvs satur:

• visi B grupas vitamīni;
• dzelzs un fosfors;
• A vitamīns;
• aminoskābes;
• E vitamīns;
• kālijs un cinks.

Protams, tas nav viss produkta derīgais sastāvs, bet tieši šīs vielas ir ietvertas lielākos daudzumos. Pēc ekspertu domām, dateļu kaloriju saturs ir ļoti augsts, uz vienu augli ir 72 kcal, tāpēc tos nedrīkst ēst tie cilvēki, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos vai kuriem ir liekais svars.

Bet šie augļi ir garšīgi, tāpēc tos vajadzētu izmantot kā saldu aizstājēju. Datums satur daudz cukura, bet tas tiek apstrādāts ļoti ātri un netiek nogulsnēts kā tauki.

Augļu priekšrocības vīriešiem

Ja mēs runājam par datumu priekšrocībām vīriešu ķermenim, tad šeit mēs varam izcelt vairākas noderīgas produkta īpašības.

Ar augļu palīdzību var ārstēt dažādas slimības, tai skaitā:

• sirds un asinsvadu slimības, ieskaitot sirdslēkmi un insultu;
• anēmijas un citu asinsrites sistēmas slimību attīstība;
• uroģenitālā sistēma, ieskaitot impotenci un neauglību;
• nervu sistēmas slimības, piemēram, depresija un ilgstošs stress;
• gremošanas sistēmas slimības, ieskaitot gastrītu;
• ķermeņa aizsargfunkciju samazināšanās;
• elpošanas sistēmas slimības, ko lieto ARVI.

Vīrieši reti uzrauga savu veselību, jo lielāko daļu laika pavada darbā. Lai izvairītos no veselības problēmām, datumus vajadzētu lietot katru dienu.

Tas palīdzēs:

1. Uzlabojiet asinsvadu stāvokli un sirds darbu, jo augļi satur kāliju, aizsargā sirds muskuli un attīra ķermeņa asinsrites sistēmu no toksīniem.
2. Produkta sastāvā esošie mikroelementi palīdz uzlabot aknu dziedzera darbību, kā arī uzlabot vīriešu uroģenitālās sistēmas funkcijas.
3. Pastāvīgi lietojot, datumi uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Cilvēkiem bieži rodas traucējumi kuņģa -zarnu traktā, jo mūsdienu dzīves ritms neļauj nodrošināt pienācīgu uzturu. Turklāt gremošanas sistēmas darbu ietekmē sarežģīts darba grafiks un pastāvīgs stress.
4. Augļi var glābt no alkohola intoksikācijas, pietiek ar to, ka pēc liela alkoholisko dzērienu daudzuma uzņemšanas apēdiet sauju datumu.
5. Datumi satur melatonīnu, tas pozitīvi ietekmē ķermeni, tādējādi mazinot depresijas, stresa un bezmiega simptomus. Melatonīns ir "miega hormons" un var ne tikai novērst bezmiegu, bet arī uzlabot vispārējo labsajūtu.
6. Sastāvā esošie vitamīnu komponenti palīdz cīnīties ar nogurumu un depresiju, palielina hemoglobīna daudzumu asinīs, kā arī palielina vīriešu seksuālo aktivitāti.

Datumu priekšrocības sievietes ķermenim

Katra sieviete cenšas rūpēties par savu skaistumu un veselību, lai pēc iespējas ilgāk paliktu jauna. Īpaši uzmanīgi meitenes aplūko ķermeņa stāvokli grūtniecības laikā, jo jebkura kaite var ietekmēt augļa stāvokli un tā attīstību. Īpaši noderīgi ir ēst datumus grūtniecības laikā.

Augļu sastāvā ietilpst īpašas sastāvdaļas, kurām ir vispārēja stiprinoša iedarbība uz dzemdes muskuļiem. Ja jūs ēdat šo produktu visā grūtniecības periodā, tad atveseļošanās process pēc dzemdībām būs daudz ātrāks.

Datumu priekšrocības sievietes ķermenim ir acīmredzamas, noderīgās īpašības ietver:

1. Nagu plāksnes, kā arī ķermeņa skeleta sistēmas nostiprināšana kopumā. Datumi ir ieteicami ēdienam, lai atjaunotu spīdumu un veselīgu matu izskatu.
2. Ir lietderīgi lietot augļus, barojot bērnu ar krūti, jo datumi palielina laktāciju. Šajā gadījumā piens tiks papildus piesātināts ar minerālvielām un vitamīniem.
3. Grūtniecības pirmajā trimestrī dienā varat ēst vairākus žāvētus augļus, lai samazinātu vai novērstu toksikozes pazīmes.
4. Datumos ir īpaša sastāvdaļa, kas palīdz stiprināt dzemdes muskuļus, un tas, savukārt, paātrina dzemdību procesu un atvieglo tā gaitu. Pēcdzemdību atveseļošanās būs vieglāka un ātrāka.
5. Sievietes ķermenim vienmēr ir nepieciešami vitamīni, tāpēc ir vērts papildināt savu uzturu ar žāvētiem augļiem, lai kompensētu noderīgu sastāvdaļu trūkumu.

Kā saka, augļa sastāvā esošās vielas eksperti labvēlīgi ietekmē augļa attīstību, tie palīdz samazināt kaulu un nervu patoloģiju attīstības risku.

Sievietēm ieteicams katru dienu apēst dažus randiņus, lai atbrīvotos no depresijas, īpaši pēcdzemdību periodā.

Datumu priekšrocības bērniem

Pediatri stingri iesaka bērna uzturā ieviest datumus ne agrāk, kā mazulim ir 2-3 gadi. Pirmkārt, produkts tiek izmantots salātos vai ievārījuma veidā, nedaudz vēlāk bērnam tiek doti žāvēti augļi. Jūs varat arī dot saviem mazajiem svaigus datumus, tiem ir salda un patīkama garša. Kompozīcijā ir A vitamīns, kas pozitīvi ietekmē bērna redzi.

Bet ir vērts atcerēties, ka mazuļiem nevajadzētu dot daudz žāvētu augļu. Ja radās jautājums, cik daudz produkta vajadzētu ēst, tad bērnam pietiks ar 2-4 augļiem dienā.

Produkta galvenās derīgās īpašības:

• datumi palīdz atbalstīt bērna ķermeni aktīvās izaugsmes periodā;
• sastāvs satur kalciju, kas stiprina skeleta sistēmu un mazuļa zobus;
• kālija sastāvs pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu darbu, tādējādi novēršot šo orgānu slimību attīstību;
• noderīgas sastāvdaļas palīdz viegli iedarboties uz nervu sistēmu, tādējādi nomierinot un normalizējot bērnu miegu, ir lietderīgi izmantot datumus ar paaugstinātu uzbudināmību;
• produkts palīdz ar aizcietējumiem, jo tam ir viegla caureju veicinoša iedarbība;
• datumos ir dzelzs, kas palielina hemoglobīna līmeni mazuļa asinīs un palīdz cīnīties ar anēmijas attīstību.

Tāpat produkts satur lielu daudzumu vitamīnu, kuriem ir vispārēja stiprinoša iedarbība uz bērna ķermeni.

Ir vērts atcerēties, ka liels datumu daudzums var kaitēt mazuļiem, tāpēc nedodiet bērnam pārāk daudz šo augļu.

Datumu kaitīgās īpašības

Papildus tam, ka produktam ir daudz noderīgu īpašību, tam ir dažas kontrindikācijas lietošanai, piemēram, produkts ir stingri aizliegts lietot diabēta gadījumā.

Ir daudzas situācijas, kad augļi var nodarīt ķermenim vairāk ļauna nekā laba:

• cilvēki ar aptaukošanos nedrīkst ēst lielu daudzumu šī produkta; dienā nedrīkst ēst vairāk par sešiem augļiem;
• ar cukura diabētu jums būs pilnībā jāatsakās no uztura datumiem, jo augļi palielina glikozes daudzumu asinīs, īpaši žāvētiem augļiem (dienā varat ēst ne vairāk kā 40–50 gramus produkta);
• datumus ar pienu labāk nelietot, jo šis spēcīgais caurejas līdzeklis var izraisīt caurejas attīstību;
• ir aizliegts iekļaut uzturā augļus tiem cilvēkiem, kuri cieš no atvērtām kuņģa čūlām;
• jums būs jāatsakās no augļiem ar glikozes nepanesību un urolitiāzi.

Ar enterokolītu datumu augļus nedrīkst lietot pārtikā, ir arī vairākas gremošanas sistēmas slimības, kurās šis auglis ir aizliegts.

Cīņa ar lieko svaru ar datumiem

Jau vairākus gadus pēc kārtas sievietes interesē jautājums, vai datumi palīdz samazināt svaru, un vai ir iespējams šo produktu lietot neierobežotā daudzumā diētas laikā. Jāsaka, ka produktam ir augsts kaloriju saturs, taču tieši pateicoties tam, datumi ir apmierinoši un palīdz ātri atbrīvoties no bada sajūtas.

Lai piesātinātu ķermeni, pietiek ar nelielu augļu daudzumu.

Dažās diētās ķermeņa masas samazināšanai tiek izmantoti datumi, pamatojoties uz šiem augļiem, ieteicams noorganizēt badošanās dienu. Augļus ir ērti lietot uzkodām, jo datumi ne tikai mazina izsalkumu, bet arī palīdz novērst kāri pēc cukura. Augļu sastāvs satur saharozi, un tas netiek nogulsnēts organismā tauku veidā, bet uzreiz sadalās un tiek patērēts.

Ja datuma diētu lietojat vairākas reizes mēnesī, tas ļaus izvadīt no organisma visu lieko ūdeni, kā arī normalizēs vielmaiņas procesus un paātrinās vielmaiņu. Augu šķiedras palīdz attīrīt zarnas no atkritumiem un toksīniem.

Cik datumus jūs varat ēst dienā

Šis auglis tiek uzskatīts par lielisku dažādu saldumu un konfekšu aizstājēju. Datumi ātri piesātina ķermeni, novēršot izsalkuma sajūtu, vienlaikus izcili garšo. Bet tieši saldā garša noved pie tā, ka sievietes patērē produktu lielos daudzumos, neievērojot normu.

Uztura speciālisti par normu uzskata aptuveni desmit augļus dienā, tie satur daudz mikroelementu, vitamīnu un aminoskābju, un ar šo daudzumu pietiks, lai kompensētu barības vielu trūkumu.

Vienkāršas datumu lietošanas receptes

Ir vairāki desmiti receptes, kā tradicionālajā medicīnā izmantot datumus, taču mēs apsvērsim tikai dažas receptes, kas palīdzēs atbrīvoties no dažādām slimībām.

Recepte impotencei un spēka zaudēšanai

Šis līdzeklis palīdz atjaunot spēku pēc treniņa, atbrīvoties no hroniska noguruma un atjaunot vīriešu spēku.

Sastāvdaļas:

• svaigi datumi - 11 gabali;
• kardamons - 1 grams;
• ingvers - 5 grami;
• safrāns - 1 grams.

Sagatavošana un pielietošana:

1. Vispirms datumus ievieto viena litra burkā, un tad tur pievieno nepieciešamās garšvielas.
2. Tvertne ir aizvērta ar vāku, un burku vismaz piecpadsmit dienas izņem siltā vietā.

Šajā periodā datumi būs piesātināti ar garšvielām, un katru dienu no rīta būs iespējams apēst vienu augli.

Datumi migrēnai

Kad rodas migrēna, var būt diezgan grūti atbrīvoties no tās, taču jūs varat novērst šo slimību, pietiek ar to izmantot saldos augļus. Lai samazinātu uzbrukumu skaitu, katru dienu vajadzētu patērēt apmēram 80-100 gramus produkta.

Šo ārstēšanu apvieno ar kosa novārījuma uzņemšanu.

Datumi onkoloģijā

Onkoloģijā bieži tiek izmantoti arī šādi augļi, taču, lai tiem būtu spēcīgāka iedarbība, augļus vajadzētu sajaukt ar melnajām ķimenēm, nelielu daudzumu dabīgā medus un kastas. Visas sastāvdaļas jāsaskaņo viens pret vienu.

Katru dienu tiek patērēts neliels daudzums augļu, lai atbalstītu ķermeni cīņā pret vēža šūnām, kā arī uzlabotu pacienta vispārējo labsajūtu.

Nervu sistēmas slimību datumi

Mūsdienās daudzi cilvēki cieš no stresa un pastāvīgas depresijas, lai uzlabotu nervu sistēmas stāvokli, ir vērts iekļaut datumus savā uzturā. Lai uzlabotu garastāvokli un uzlabotu pašsajūtu, pietiek apēst apmēram desmit saldos augļus dienā.

Lai uzlabotu efektu, augļus nomazgā ar kazas pienu.

Ārsti iesaka iekļaut datumus savā ikdienas uzturā, ja tam nav kontrindikāciju. Augļus ieteicams lietot pārtikā ar paaugstinātu fizisko piepūli, kā arī ar ķermeņa izsīkumu. Tie satur daudz noderīgu sastāvdaļu, kas palīdzēs organismam ātrāk atjaunoties.