Kalcija trūkums organismā sievietēm

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Starp makroelementiem, kas nepieciešami sievietes ķermenim, lai nodrošinātu pareizu dzīvi, īpaši tiek piešķirts kalcijs. Tās trūkums negatīvi ietekmē visu orgānu funkcijas.

Kalcija (Ca) deficīts tiek klasificēts kā hipokalciēmija. Tās galvenais efekts ir parathormonu darbības traucējumi, to pārbauda ar asins analīzēm, kas liecina par kalcija satura samazināšanos. Sievietēm kalcija trūkums organismā izpaužas ar īpaši izteiktiem simptomiem.

Hipokalciēmijas cēloņi

Sievietēm bieži sastopams kalcija deficīta cēlonis ir D vitamīna trūkums. Tas attīstās ar nepietiekamu uzturu, saules gaismas trūkumu.

Hipokalciēmijas cēloņi:

• iedzimtas slimības;
• asinsrades orgānu slimības;
• vēzis uz epitēlijķermenīšiem.

Menopauzes periodu parasti pavada kalcija deficīts. Estrogēna līmenis, kas ir atbildīgs par makroelementu saturu kaulu audos, samazinās. Hormonālā līmeņa izmaiņas ar vecumu provocē kaulu iznīcināšanu. Ar vecumu saistītas izmaiņas samazina minerālvielas uzsūkšanos no pārtikas.

Vecākām sievietēm jāēd vairāk kalciju saturošu pārtikas produktu, lai atjaunotu pareizu minerālvielas uzsūkšanos.

Ca deficīta simptomi

Sievietēm pirmie kalcija deficīta simptomi ir vispārējs vājums un liels nogurums. Galvenie simptomi ir ādas sausums un lobīšanās, spīduma zudums un trausli nagi, kā arī slikta zobu veselība. Kalcija trūkums organismā sievietēm izpaužas dažādos simptomos.

Kalcija (Ca) trūkums pasliktina nervu vadīšanas funkciju muskuļos, kas izpaužas kā nakts krampji, ekstremitāšu nejutīgums. Ilgstošs Ca deficīts izraisa osteoporozi, kas bieži noved pie lūzumiem.

Kalcijs ir nepieciešams normālai sirds muskuļa darbībai, tā trūkums traucē saraušanās aktivitāti, izraisot sirds mazspēju.

Šī makroelementa trūkums vājina ķermeņa imūnsistēmu, traucē asins recēšanu. Šādas patoloģijas ir grūti ārstēt ar medikamentiem, un rodas jautājums par dzīvības apdraudējumu.

Kalcija deficīta simptomi sievietēm:

• bezmiegs: sieviete aizmieg, bet nav dziļas miega fāzes, kas nedod apmierinošu nakts atpūtu. Nepietiekams miegs kavē jaunu kaulu šūnu augšanu;
• nespēja zaudēt svaru neatkarīgi no tā, kādas diētas sieviete lieto. Fizioloģiski makroelementi tiek uzglabāti tauku šūnās, regulē to drošību. Tomēr tā zudums sadedzina tauku audus, un sieviete var zaudēt svaru bez diētas. Bet tas būs sāpīgs svara zudums, kas saistīts ar minerālvielu metabolisma pārkāpumu;
• parestēzija: centrālās nervu sistēmas pārkāpums, kas izpaužas kā muskuļu trīce, tirpšanas sajūta visā ķermenī.

Faktiski kalcijs ir saistīts ar visa ķermeņa cikliem. Normāli cikli tiek sasniegti, kad minerālu palielina līdz normālam. Kalcijs ir atrodams triptofānā, aminoskābēs, kas ir pareizajā daudzumā tītarā, sierā, saulē.

Sievietēm kalcija trūkuma simptomi organismā izpaužas ne tikai bezmiegā un svara problēmās. Makroelementu trūkums traucē normālu grūtniecības gaitu, pareizu augļa attīstību un augšanu.

Ca deficīta novēršana

Jūs varat samazināt hipokalciēmijas risku, pielāgojot savu uzturu. Katru dienu jums jāēd pārtika, kas satur Ca, D vitamīnu. Ar Ca deficītu diētā jāiekļauj sezama sēklas, cietie un kausētie sieri, kviešu klijas, mandeles, lazdu rieksti un pākšaugi. Ca saturs pienā ir daudz zemāks, tomēr kalcijs no tā organismā viegli uzsūcas.

Ir svarīgi iegūt D vitamīnu ne tikai no pārtikas, bet arī no saules gaismas, jo tas aktivizē dabiskos procesus organismā.

Siltā sezona ir periods, kad jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk sauļoties saulē ar atvērtu ādu. Īpaši saule laika periodā pirms pulksten 10 izdala daudz dabiskā D vitamīna.

Saskaņā ar ārsta recepti uzturs jāpapildina ar vitamīnu un minerālvielu kompleksiem. Farmakoloģija ir izstrādājusi īpašus kompleksus grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, ņemot vērā palielināto kalcija nepieciešamību šajos periodos.