Vai likt bērnam gulēt dienas laikā? Viegli

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Ir grūti apstrīdēt faktu, ka bērni ir mūsu lielākais prieks. Tomēr gadās arī tā, ka mēs gribam vemt un mest no dusmām, tik ļoti mūs kaitina bērnu nepaklausība un nevēlēšanās darīt to, kas paredzēts. Dienas miegs vai drīzāk tā neesamība bieži kļūst par klupšanas akmeni attiecībās ar savu bērnu. Vēl būtu! Vairumā gadījumu jaunai mammai patiešām ir par ko cīnīties, jo laikā, kad mazulis guļ, viņa var pārtaisīt visus mājsaimniecības darbus un pat atpūsties.

Kur sapnis pazudis?

Ir svarīgi uzreiz saprast, ka, ja dienas miegs pēkšņi pazūd no bērna dzīves, tam, visticamāk, ir labs iemesls. Vai esat mainījis dzīvesvietu? Vai esat remontējis savu dzīvokli? Atradinājāt savu mazuli? Varbūt viņam bija viens, divi vai trīs gadi un viņš nonāca tajā pašā "krīzes" attīstības fāzē, kad visa un visa noliegšana ir dabiska reakcija uz izmaiņām, kas notiek ar viņa pasaules uzskatu? Ir pierādīts, ka stress un vides maiņa var viegli izraisīt atteikšanos gulēt dienas laikā. Ja problēma jūs skāra, vispirms analizējiet situāciju un padomājiet par to, kas varēja izraisīt tik krasas izmaiņas ierastajā ikdienas rutīnā.

Lasiet arī

Veselība | 11.11.2015 Kā miegs ietekmē skaistumu: mēs atklājam miega noslēpumus

Atkarībā no tā, kāds ir bērna nevēlēšanās gulēt dienas laikā, mātei jāievēro viena vai otra uzvedības līnija. Tā, piemēram, ja divus gadus vecs bērns vienkārši parāda raksturu un atkal nosaka sev pieļaujamās robežas, pārvarot vēl vienu savas izaugsmes posmu, varat ieteikt mātei vienkārši nogaidīt šo neapšaubāmi grūto situāciju periods. Ar lielu varbūtības pakāpi situācija tuvākajos mēnešos tiks atrisināta, un mazulis dienas laikā atkal sāks gulēt. Nemēģiniet ar visiem līdzekļiem likt bērnu gulēt. Tas var sarežģīt lietas un ievērojami aizkavēt atgriešanos dienas laikā.

Mātes, kas baro bērnu ar krūti, sāk domāt par to, kā likt bērnu gulēt, ilgi pirms atšķiršanas. Patiešām, vairumā gadījumu pēc barošanas pabeigšanas gulētiešana pārvēršas par būtisku problēmu abiem. Tas ir saprotams, ņemot vērā, ka vienas nakts laikā bērnam tiek atņemtas labākās "miegazāles", kas šodien pastāv dabā. Situācija patiešām ir grūta. Ja mātes nav tik ļoti noraizējušās par nakts miegu, uzskatot, ka noguris bērns naktī joprojām aizmigs vismaz dziļi, tad risks atvadīties no dienas miega izraisa viņās nopietnas bailes. Statistika liecina, ka vidēji 2-4 nedēļas pēc atradināšanas dienas miegs joprojām atgriežas gultiņās, tomēr atkarībā no bērna temperamenta un viņa nervu sistēmas īpatnībām viņa pieredzētās stresa sekas var šo patīkamo brīdi atlikt uz 1 -2 mēneši. P>

Kā atgūt bērna miegu: padomi un ieteikumi

Lielākā daļa māmiņu padodas, cenšoties nolikt bērnu dienas gaismā, beidzas ar pilnīgu fiasko. Neatlaidīgākajiem mēs joprojām iesakām nekrist izmisumā un ķerties pie dažiem trikiem. Kas zina, varbūt viņu vidū būs tā pati "atslēga", kas atvērs mazuļa rokas Morfejam, un jūs beidzot varēsit apspiest viņa sašutuma vilni, kas vērsts pret jūsu vēlmi viņu nolikt gultā.

Pirmkārt, veidojot režīmu, ievērojiet noteiktos noteikumus. Pieņemot lēmumu likt savu bērnu gulēt katru dienu pulksten 13.00, nepieļaujiet nekādas novirzes no grafika. Ja tomēr notiek tā, ka noteiktajā stundā nav iespējams sākt mēģināt aizmigt, labāk būtu tos pamest nākamajā dienā. Pretējā gadījumā tas novedīs tikai pie vēl nestabilāka režīma.

Lasiet arī

Psiholoģija | 20.04.2015 Kā trenēt smadzenes miegā

Otrkārt, izstrādājiet "aizmigšanas rituālu". Jūs būsiet pārsteigti, taču skaidrai atkārtotu darbību secībai pirms gulētiešanas ir ārkārtīgi liela nozīme zaudētā režīma atjaunošanā. Piemēram, rituāls var būt šāds: nāk no ielas, pusdieno, mazgā seju, iet gulēt, klausās pasaku, aizmieg. Ir svarīgi nepārkāpt šo secību un rūpīgi iekļauties savā ikdienas rutīnā. Kāpēc tas darbojas? Psihologi to skaidro ar iedzimtu vēlmi pēc drošības sajūtas, kas īpaši saasinās maziem bērniem. Paredzamība rada viņu psiholoģisko komfortu, kas savukārt palīdz efektīvāk nomierināt nervu sistēmu un noskaņoties pareizajā noskaņojumā pirms gulētiešanas.

Daudzām mātēm "refleksu metode" kļūst par īstu panaceju. Tas ir īpaši efektīvs pret bērniem vecumā no viena līdz trim gadiem. Tās būtība ir atrast savu, īpašo "triku", bez nosacījumiem iedarboties uz savu bērnu un veicināt viņa kustību slimības. Piemēram, liekot gulēt mazuli, jūs varat atkal un atkal ieslēgt vienu un to pašu mūziku, dungot noteiktu melodiju, izstāstīt pasaku vai sirsnīgi viņu uzrunāt, katru reizi ķeras pie viena un tā paša vārdu kopuma. Ar lielu varbūtības pakāpi jūs ne tikai vienreiz pamanīsit, kā jūsu mazuļa acis salīmējas kopā un viņš saldi žāvājas, bet arī jūs būsiet pārsteigti, kad novērojat līdzīgu efektu, kad bērns jau ir daudz nobriedušākā vecumā. </P >

Palīdziet mazajam nervozētājam atpūsties un radīt viņam piemērotu noskaņu.

Ceturtkārt, palīdziet mazajam nervozētājam atpūsties un radīt viņam atbilstošu noskaņu. Lieki piebilst, ka vingrošana, multfilmu skatīšanās un planšetdatora spēlēšana tieši pirms gulētiešanas ievērojami samazina šī sapņa iespējamību. Tāpēc vismaz stundu pirms tās jums vajadzētu pabeigt maltīti, samazināt fiziskās aktivitātes, izslēgt televīzijas programmu skatīšanos un novērst citus kaitinošus faktorus. Ideālā gadījumā laiku pirms gulētiešanas vajadzētu pavadīt, lasot grāmatas vai iedziļinoties kādā izglītojošā un izziņas procesā, kas prasa mierīgu atmosfēru. Pirms gulētiešanas var būt īpaši grūti nomierināt hiperaktīvus bērnus. Ja mēs runājam par bērnu, kas nav jaunāks par trim gadiem, ir jēga nosūtīt viņu uz kādu sporta sadaļu, kur viņš varētu iztērēt savu fizisko potenciālu, varbūt pat ne vienu. Agrāka vecuma hiperaktīvu mazuļu mātēm ir lietderīgi staigāt pēc iespējas vairāk, jo jaunākiem bērniem iela ir vienīgā vieta, kur viņi var izšļakstīt savu enerģiju. Tajā pašā laikā jums rūpīgi jāuzrauga, vai pastaigu un nodarbību grafiks organiski iekļaujas jūsu režīmā.

Piektkārt, pārliecinieties, vai telpā, kurā plānojat gulēt, valdīja atbilstoša atmosfēra un mikroklimats. Spilgta saules gaisma un novecojis gaiss neventilētā telpā, visticamāk, nepalīdzēs ātri aizmigt. Vienmēr vēdiniet telpu, ja laika apstākļi to atļauj, neaizmirstiet izmantot mitrinātāju un cieši aizvērt logus.

Sestkārt, mēģiniet situācijai piemērot pasaku terapiju. Pat ja māte nevar lepoties ar vardarbīgu iztēli un tieksmi uz rakstīšanu, kas, starp citu, notiek ārkārtīgi reti, viņa ir pilnībā spējīga izdomāt vienkāršu pasaku, kuras galvenais varonis ir nosaukts vienādi kā viņas bērns. Sižetu var būt daudz - tas viss ir atkarīgs no jūsu fantāzijas prasmēm. Piemēram, viena no iespējām:

Reiz bija divi zēni, un viņu vārdi bija labi un slikti. Viņš bija labs, ļoti paklausīgs, vienmēr darīja to, ko vecāki teica, un dienas laikā katru dienu gulēja. Savukārt sliktais puisis nekad negribēja gulēt pēc ierašanās no ielas. Reiz ļaunais drakošs lidoja uz šo vietu un gribēja paņemt viņu rotaļlietas. Sakarā ar to, ka Guds dienas laikā gulēja katru dienu, viņš bija stiprs un spēja pārvarēt Drakosh. Sliktais puisis bija vājš, jo pēc vakariņām neatpūtās, un Drakosh varēja atņemt rotaļlietas. Sliktais puisis bija ļoti sarūgtināts, taču saprata, ka dienas laikā vajag gulēt. Kopš tā laika viņš sāka atpūsties pēc pastaigas un drīz kļuva tikpat stiprs kā Horošs. Viņi pat sāka viņu saukt savādāk - Strongman.

Neskatoties uz sižeta primitivitāti un stāstījuma vienkāršību, šādas pasakas negaidīti var spēlēt pozitīvu lomu un pārliecināt bērnu aizmigt. Tomēr, stāstot bērnam pamācošus stāstus, pārliecinieties, vai tajos nav fiziska soda ainas un vai viņu varoņi nav šantāžas un maldināšanas ierosinātāji.

Jo vieglāka, pozitīvāka, neuzkrītošāka un tajā pašā laikā pārliecinātāka ir jūsu attieksme, jo lielākas iespējas uzvarēt!

Septītais - runājiet ar savu bērnu viņa valodā. Ko tas nozīmē? Pirmkārt, viņam vajadzētu būt skaidram un neizraisīt noraidījumu. Vai vārds "gulēt" uzreiz pārvērš jūsu mīļoto bērnu par raudulīti? Izslēdziet to no ikdienas dzīves, aizstājot to ar līdzīgu nozīmi "atpūsties". Bērns septītajās debesīs ar laimi, ja viņu slavē? Kad jūs gūstat panākumus sava mērķa sasniegšanā, cik bieži vien iespējams, dziediet viņam slavējošas odes. Vai jums izdevās pierunāt viņu vienkārši apgulties gultā un paskatīties grāmatu? Noteikti paziņojiet par to visiem mājsaimniecības locekļiem mazuļa klātbūtnē, nevis skopoties ar uzslavām.

Visbeidzot, ievērojiet jebkuras mammas "zelta" likumu - kontrolējiet savas emocijas. Droši var teikt, ka vairāk nekā vienu reizi gribēsies atteikties no cīņas par dienas miegu un arvien biežāk būsi noskaņots domāt, ka vairs nevari izturēt bērnišķīgas dusmas un nepaklausību. Tomēr kontrolējiet sevi! Nekļūstiet par stresa avotu savam bērnam. Jo vieglāka, pozitīvāka, neuzkrītošāka un tajā pašā laikā pārliecinātāka ir jūsu attieksme, jo lielākas iespējas uzvarēt! Ļaujiet smaidam un mierīgumam būt jūsu uzticīgajiem pavadoņiem šajā ērkšķainajā ceļā. Iespējams, ka pavisam drīz jums atkal būs pāris lolotu stundu mājsaimniecības darbiem un sev.