Kivi: ieguvumi un kaitējums

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Eksotisku kivi ar interesantu jauktu zemeņu, aveņu, ērkšķogu un gurķu garšu var iegādāties jebkurā lielveikalā. Kāds to izmanto tīrā veidā, kāds to pievieno kā sastāvdaļu dažādos ēdienos. Ir pienācis laiks uzzināt par kivi priekšrocībām un kaitējumu ķermenim.

Kas ir ietverts ogu

1. Celuloze.
2. Antioksidanti
3. Pektīns.
4. Dārzeņu proteīns.
5. Folijskābe.
6. Beta karotīns.
7. Flavonoīdi.

Cilvēkiem ar hipertensiju ieteicams ieviest kivi savā uzturā. Regulāra lietošana palīdzēs pazemināt asinsspiedienu. Šī oga satur ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna.

Ieguvumi ķermenim

Kivi palīdz izvadīt no organisma slikto holesterīnu un palīdz atbrīvoties no smaguma sajūtas kuņģī. Ogu ieteicams lietot nieru slimībām. Kivi palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas satur daudz šķiedrvielu un skābes, tas izvada no ķermeņa lieko ūdeni un sadedzina taukus. Nepareizs uzturs ne visai vislabāk ietekmē cilvēku veselību vitamīnu trūkuma dēļ. Izmantojot kivi, jūs zaudēsiet svaru, nekaitējot sev.

Eksotiskā oga satur kalciju un fosforu. Tas viss ir nepieciešams matu, zobu un kaulu skaistumam.

Kas veicina regulāru kivi patēriņu:

Garīgās darbības uzlabošana;

Imunitātes stiprināšana;

• cīņa pret saaukstēšanos;
• ķermeņa attīrīšana no toksīniem un toksīniem;
• vielmaiņas normalizēšana;
• palielināta enerģija.

Tas rada jautājumu: cik daudz jūs varat ēst šo ogu, lai nekaitētu ķermenim?

Proporcijas sajūta ir nepieciešama visā. Pieaugušam cilvēkam pietiek ar 3 gabaliņiem dienā. Turklāt tas ir pārspīlēts. Ēdot ogas pusstundu pirms ēšanas, uzlabosies apetīte.

Kivi priekšrocības sievietēm

Menstruālais cikls, menopauze, auglība, tas viss atšķir sievietes ķermeni no vīrieša. Noteiktos periodos skaistā cilvēces puse maina hormonālo fonu, un hroniskas slimības saasinās. Nervu sistēmas traucējumi izraisa stresu un garastāvokļa svārstības. Lai tiktu galā ar šo problēmu, ķermenim nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Kivi tas viss ir pietiekamā daudzumā. Jūsu labklājība manāmi uzlabosies, ja dienā apēdīsiet divus augļus.

Ieguvumi sievietes ķermenim neaprobežojas tikai ar to. Topošās māmiņas atzīmēja: kivi ikdienas lietošana palīdz ar toksikozi, mazina nelabumu un normalizē zarnu darbību.

Bet vispirms jums ir jāapēd puse augļu un jāuzklausa savas jūtas. Ja uz ādas nav izsitumu, mēles pietūkuma, varat droši ēst "ķīniešu ērkšķogas". Šis ir otrais eksotisko ogu nosaukums.

Kivi priekšrocības vīriešiem

Saskaņā ar statistiku vīrieši, biežāk nekā sievietes, ir pakļauti sirdslēkmei un insultam. Kivi stiprina sirdi, imūnsistēmu un palīdz novērst stresu. Tātad, spēcīgajai cilvēces pusei arī nevajadzētu atteikties no gardu ogu ēšanas. Šīs nav visas kivi labvēlīgās īpašības. Priekšrocības vīriešu ķermenim ir acīmredzamas. Ar vecumu saistītas izmaiņas noved pie asinsvadu aizsprostošanās, kā rezultātā vīriešu spēks vājinās. Eksotisks auglis, kas uzlabo asinsriti, palielina potenci un libido.

Pēc ārstu domām, kivi samazina vēža risku, iznīcinot "mutantu šūnas".

Kontrindikācijas

Mēs noskaidrojām, ka kivi ir daudz noderīgu vielu, tomēr tas nebija bez kontrindikācijām. To nedrīkst lietot cilvēki, kuriem diagnosticēta kuņģa čūla vai gastrīts. Dažos gadījumos kivi ēšana var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc, izmēģinot šo produktu pirmo reizi, jums jābūt uzmanīgam. Bērns var apēst ceturto daļu augļu, bet pieaugušais - pusi.

Ja pēc divām stundām uz ādas nav izsitumu, tad viss ir kārtībā, jūs varat droši izbaudīt kivi garšu un bagātināt ķermeni ar lietderīgām vielām.

Kivi priekšrocības bērniem

Bērniem, sākot no 2 gadu vecuma, var dot kivi. Izņēmums ir gadījumi, kad bērnam ir alerģiskas reakcijas. Ārsti iesaka bērna uzturā ieviest kivi. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri pastāvīgi ir uzbudināmi un stresa stāvoklī. Bērniem, kuri regulāri lieto šo ogu, ir mazāk astmas bronhīta. Šī nav skaista pasaka, bet gan zinātniski pierādījumi. Bet šeit ir dažas īpatnības.

Kivi pārtikā ir jāiekļauj rūpīgi un tikai tad, kad ir izveidota gremošanas sistēma un mazulis jau ēd visu.

Kivi ēšana diabēta ārstēšanai

Ar šo slimību jums vajadzētu būt uzmanīgākam ēst pārtiku un augļus, kas satur cukuru. "Ķīnas ērkšķogā" tas arī ir. Bet zinātnieki bija vienisprātis, ka kivi ir daudz veselīgāks par citiem augļiem šķiedrvielu dēļ, kas regulē glikozes līmeni asinīs. Tas ir ļoti svarīgi 2. tipa diabēta gadījumā. Oga ir bagāta ar taukus dedzinošiem enzīmiem, kas ir ļoti izdevīgi liekā svara gadījumā.

Cilvēki ar cukura diabētu daudzos veidos ir ierobežoti. Viņiem ir jāatsakās no saldumiem un augļiem, kas bieži rada stresu organismam. Galu galā viņam trūkst vitamīnu un minerālvielu. Kivi papildina visus šos zaudējumus, tāpēc, neskatoties uz cukura klātbūtni, kivi ir atļauti. Tad tādas problēmas kā:

• aizcietējums;
• sirds un asinsvadu slimības;
• smaguma sajūta kuņģī, tiks traucēta daudz retāk.

Kā pareizi ēst kivi, lai iegūtu vairāk priekšrocību

Lielākā daļa no mums ēd kivi nepareizi, izmetot visvērtīgāko. Izrādās, ka mizā ir vairāk labvēlīgu īpašību nekā mīkstumā. Ēdot visu augli, mēs apgādājam ķermeni ar antioksidantiem, tādējādi saglabājot skaistumu, palēninot novecošanās procesu. Vitamīnu trūkums ir īpaši jūtams ziemā. Kālijs, C vitamīns - tas viss ir kivi mizā.

Daudzi cilvēki brīnās, kā to var izmantot, vispirms nenotīrot to no vilnas virsmas? Ir veids. Lai sāktu, jums ir labi jānomazgā kivi un rūpīgi jānoņem matiņi ar nazi dārzeņu mizošanai vai noslaukiet to ar papīra dvieli.

Kā izvēlēties kivi

Kivi nav vērts iegādāties uz ielas skaitītājiem. Ogu var apstrādāt ar ķimikālijām. Pievērsiet uzmanību produkta izskatam. Labāk ir dot priekšroku cietiem augļiem, bet ne kauliņiem. Nospiežot tos, nedrīkst būt iespiedumu. Pārbaudiet kātiņu, tam jābūt sausam, bez bojājumiem. Labas kvalitātes augļiem piemīt neuzkrītošs, svaigs augļu aromāts.

Atteikties pirkt, ja:

1. Augļi ir pārgatavojušies. To var sabojāt.
2. Virsma ir pārklāta ar baltu pūku. Šī ir pirmā sabrukšanas pazīme.
3. No ogas izplūst nepatīkama vīna smaka.
4. Tumši plankumi un plankumi uz virsmas.
5. Mitrums kāju balsta zonā.
6. Putekļiem līdzīgas nogulsnes var liecināt par pelējumu.
7. Augļi ir lipīgi pieskarties. Visticamāk, tas tika apstrādāts ar īpašām vielām, lai pagarinātu glabāšanas laiku un sniegtu prezentāciju.

Labam auglim jābūt stingram, sausam un bez redzamiem bojājumiem. Forma ir atkarīga no kivi šķirnes. Tas var būt ovāls, apaļš vai iegarens. Labāk ņemt stingrus augļus nekā pārgatavoties. Pēc dažām dienām tas nobriest mājās. Negaidiet, līdz augļi kļūst pārāk mīksti, jo tas var novest pie tā, ka tie vienkārši sapuvuši.