Turpinājums stāstam par svara zaudēšanu "krievu sieviete"

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Sveiki! Un atkal Anja sazinās ar jums. Esmu meitene ar krievu sievietes figūru, kura ir pieredzējusi visas populārās svara zaudēšanas programmas. Jūs jau esat iepazinušies ar atsauksmēm par dažiem no tiem. Ir pienācis laiks sadalīt pārējo.

Perfekts dupsis

usmanovateam.ru Jekaterina Usmanova. Profesionāls sportists, fitnesa un kultūrisma sacensību dalībnieks un uzvarētājs. Viņa nekad nav zaudējusi svaru, gluži pretēji, viņas mērķis vienmēr bija iegūt muskuļu masu un atvieglojumu.

2015. gadā Jekaterina atvēra tiešsaistes apmācības pakalpojumu "Fitnesa universitāte".

Fitnesa abonements no Jekaterinas Usmanovas maksā 3900 rubļu. mēnesī, "Kurss par ideālu priesteru radīšanu" no 3300 rubļiem.

Kurss ietver 5 treniņus nedēļā, kas paredzēti svara zaudēšanai ne vairāk kā 10 kg. Piekļuve kursam tiek slēgta apmaksātā perioda beigās. Treniņi ir norādīti tekstā ar videoklipu vingrinājumu griezumā.

Ir ieteikumi par uzturu, taču tas vairāk atgādina elektronisku pavārgrāmatu, nevis dienas parasto ēdienkarti. Bet jūsu rīcībā ir uztura speciālists, kurš var sastādīt personīgo ēdienkarti par atsevišķu summu 5000 rubļu. Kas tajā ir, es nevaru teikt, es nepasūtīju, manuprāt, cena ir kaut kā nepamatota. Bet ieteicams izmantot visu uztura bagātinātāju sarakstu, ieskaitot olbaltumvielu aminoskābes un aktīvos tauku dedzinātājus. Es tos arī sev nepirku, piedodiet, es nenācu kā džeks - lai izveidotu muskuļus, mani mērķi ir vienkāršāki, bet veselība - tāda pati.

Tiek izsludinātas arī konsultācijas, un jautājumus var uzdot veselai speciālistu komandai - uztura speciālistam, psihologam, ārstam, kuratoram, uztura speciālistam - arī šis ir uztura speciālists. Bet patiesībā vietnē ir daudz komentāru un jautājumu bez atbildēm vai ar oficiālu kuratoru atteikšanos. Un tādas mazas nepatikšanas ir visur.

Treniņam nepieciešamā sporta aprīkojuma saraksts, starp citu, ir diezgan liels, taču saraksts, kā izrādās vēlāk, nav pilnīgs, un jūs tā sēžat uz pakāpiena platformas ar hanteles 2-4-6 kg, skatoties uz tējkannu trenera rokās, kas ir sarakstā, kā treniņā - ne vārda, un jūs domājat slikti.

Slodze ir nopietna, ja jūs iziet trīs mēnešu kursu uzreiz, tad tas vispirms ir paredzēts muskuļu masas kopumam un pēc tam žāvēšanai, lai radītu atvieglojumu. Manuprāt, tas ir vairāk iespējams tiem, kam jau ir laba fiziskā sagatavotība, vai arī nav bijis ilgs pārtraukums starp treniņiem.

Kā minēts iepriekš, man nepatīk pārslēgt video daļas ar atsevišķiem vingrinājumiem. Vēl viens nepatīkams pārsteigums bija atšķirība starp vietnes ārējo daļu un to, kas parādās personīgajā kontā pēc reģistrācijas. Kā sakot, "divas lielas atšķirības".

Ir ļoti neērti izmantot savu personīgo kontu, ir grūti atrast informāciju, kaut kas viss ir pretvēža. Šķiet, ka Usmanova to visu darīja tālajā 2015. gadā, kad to atvēra, un vairs tur nedevās, jo viņi to pavirši naglām, viņa turas, un nauda tomēr pilina.

Iespējams, viņas kursus vairāk pērk Usmanova zīmola dēļ. Nav pilnīgi skaidrs, kāpēc jums sākumā jāaizpilda milzīga anketa, ja tur nav ne smakas pēc individuāla darba.

Diemžēl tikai pēc samaksas es sapratu, ka pati sistēma man neder, es baidos šūpoties bez trenera, jo kur tad es esmu, izņemot VDNKh, nevis kolhoznieci ar strādnieku stāvēt, un neviens uzņemsies atbildību par šo nelaimi …

Laupījums kā rieksts

vk.com/vixfitness ar 23 gadus veco fitnesa treneri Katju Vicku no Rostovas apgabala.

Ketija absolvējusi Bena Veidera kultūrisma un fitnesa koledžu Sanktpēterburgā. Kopā ar savu draugu viņa uzsāka jaunu uzņēmumu, apvienojot fitnesa un tiešsaistes treniņus.

Kurss "Asis ir kā rieksts 21 dienā no Kati Viksa uztura un fitnesa skolas" man izmaksāja 2000 rubļu. Kursā - 3 treniņi nedēļā, uztura plāns, raksti, konsultācijas un daudz tematiska satura - slēgtā kopienā vietnē VKontakte.

Piekļuve mācību ierakstiem tiek bloķēta 7 dienas pēc apmaksātā perioda beigām.

Šī kursa īpatnība ir tā, ka treneris ne tikai veic visu treniņu kopā ar jums, bet arī tiešsaistē VK. Ja jums nav laika, varat praktizēt ierakstīšanu.

Treniņos notiek daudz komunikācijas, Katja lasa dalībnieku ziņojumus, atbild uz tiem, kopumā tos izmanto ļoti ilgu laiku, un pēc tam arī pauzes treniņa laikā, sākot detalizēti paskaidrot un parādīt, kur atrodamies vilkšana. Bet, ja tas sākas, es vispār jūtu spāņu kaunu no viņas puses. Visi šie viņas iha, yuhu, oh kamon, hey un opa-iesim iesaldēt mani taisni.

Teikšu arī dažus vārdus par ēdienu. Izvēlne nav vienkārša, ļoti vienkārša, tik vienkārša, ka pusdienās un vakariņās tiek piedāvāts viens un tas pats ēdiens. Šeit, kā saka, Katja, paldies par godīgumu, ļoti maz cilvēku var pagatavot sev 250 gramus svaiga ēdiena katrai maltītei.

Kopumā interesants formāts, Katja ir sirsnīga, aktīva, dod daudz spēka un enerģijas savām grupām. Bet mans dibens joprojām ir tas rieksts, 21 dienu solītais brīnums ar viņu nenotika.

Perfekta ķermeņa laboratorija

bodylab.ru/melo/ Ideālā ķermeņa laboratorijas BodyLab projektu 2014. gadā uzsāka profesionāla koncertu režisore Anastasija Aņisimova, viņas vīrs, sadarbībā ar jau zināmo Jekaterinu Usmanovu. Tagad kursa seja Natālija Merlota ir starptautisko fitnesa sacensību uzvarētāja.

Abonēšanas maksa Natālijas Merlotas kursam ir 3900 rubļu. uz mēnesi, bet patiesībā to var iegādāties par 2500 rubļiem. Trīs treniņi nedēļā ir vingrinājumu saraksts ar atsevišķiem videoklipiem.

Katrai dienai tiek piedāvāta ēdienkarte. Vietnē nav konsultāciju, tikai slēgtā VK grupā.

Ar apmācību es uzreiz neveicu treniņu. Pirmkārt, lai piekļūtu tiem, jums jau ilgu laiku jāaizpilda ļoti detalizēta anketa ar fotogrāfijām no trim leņķiem, otrkārt, tās tiek dublētas krievu valodā, kas man kaut kā uzreiz nepatika, un, treškārt, tas pārvērtās bez brīdinājuma, ka ir nepieciešams papildu aprīkojums: visa veida elastīgās lentes, slīpi soli un hanteles "ar pareizo svaru". Joprojām domāju - ar ko?

Kāpēc tad es aizpildīju milzīgu anketu, kurā skaidri norādīts, ka komplekss ir vajadzīgs nevis sporta zālei, bet gan vingrošanai mājās. Jā, un gumijas lentes kaut kā vēl var saprast un piedot, bet vingrinājumus, vingrinājumus, vai to varēja atrast?

Piemēram, vienā no treniņiem tiek sniegts vingrinājums, kurā jums ir nepieciešams noliekties uz priekšu, bez pārtraukuma pārnesot svaru no vienas kājas uz otru un vienlaikus virzīties uz priekšu 10 metrus. Ir divas iespējas vai mainīt māja vai treniņš. Otrais šķiet gudrāks risinājums.

Bet, no otras puses, tikai ar viņiem es atklāju nodarbību iesaldēšanas funkciju uz laiku no 7 dienām līdz 1 gadam, tas ir ērti, jūs nekad nezināt, tas ir slimi vai plāni ir mainījušies. Abonēšanas apmaksas termiņš tiks automātiski pagarināts uz iesaldēšanas laiku.

Jebkurā gadījumā 1400 kalorijas un trīs treniņi nedēļā vienmēr palīdzēs, tikai šajā gadījumā es gribētu jautāt, kāpēc tika samaksāti 3900 rubļu. Internetā ir daudz šādas laipnības un bez maksas, un to slavenību atsauksmes, kuras it kā rīkojas šādi, es, maigi izsakoties, radīju lielas šaubas, ņemot vērā dienesta organizatoru tiešo attieksmi pret šovbiznesu.

Izmēģinājumu un kļūdu rezultāti, vai kura programma ir labāka?

Tātad, kā tas beidzās, jūs jautājat man. Kā no tā visa izdarīt adekvātu izvēli un pēc iespējas ērtāk un ātrāk iegūt vēlamo rezultātu.

Kas ir vissvarīgākais man un, manuprāt, arī jums, ja esat parasta sieviete, kura vēlas izskatīties pēc konfektēm, un tāpēc viņa trenējas mājās, un tur, kāda nelaime, nav superiekārtas, nē mājas trenažieru zāle, nav ziemas dārza ar peldbaseinu. Bet ir vīrs, kurš normāli jābaro, un bērni, kurus nevar atstāt uz ilgu laiku. Galu galā tas viss ir atkarīgs tikai no dažiem vissvarīgākajiem kritērijiem.

1. Pabeigt treniņus mājām. Tas ir tad, kad normāls video, ar treneri, kurš visu laiku ir ar jums, ar skaidrojumiem cilvēku valodā. Jūsu treniņiem vajadzētu pilnībā atbilst jūsu mājas treniņam. Kas automātiski nozīmē: bez soļiem 10 metrus tālumā, pēkšņu sporta aprīkojumu un ar maksimālu efektu.
2. Veselības aprūpe. Mana veselība, iespējams, ir vissvarīgākā. Turklāt es uzsvēršu atsevišķi, ne tikai fizisko, bet arī garīgo. Es vēlos saņemt ne tikai priekšrocības, bet arī prieku par treniņiem, uzturu un komunikāciju, ko piedāvā treneris. Turklāt ir svarīgi spēt pielāgot treniņu atbilstoši jūsu īpašajām īpašībām, neatkarīgi no tā, vai tā ir diastaze, varikozas vēnas vai vēl vairāk zīdīšanas periods.
3. Cena un kvalitāte. Jā, un arī šeit, kā vienmēr, es gribu iegūt visu labāko par mazāko summu. Ar labāko piedāvājumu es domāju platformas ērtības un maksimālo komplektā iekļauto iespēju skaitu. Šeit acīmredzami uzvar Natālija Kuzmiča, kura par ļoti patīkamu cenu nekādā ziņā nav zemāka, un daudzos aspektos pat pārspēj šajā jomā labi pazīstamas personas. Starp citu, nevaru nepieminēt #Frenzy žāvēšanu. Pakalpojums ir ļoti kvalitatīvs, pieaug no sezonas uz sezonu un pašlaik ir vienīgais, kuram ir pilnvērtīga mobilā lietotne.
4. Velns, kā parasti, slēpjas detaļās. Neskatoties uz visām ārējām līdzībām, visi kursi patiesībā ir atšķirīgi. Un runa nav par stenda spiedēm un pietupieniem, neviens šeit nav izgudrojis neko jaunu, piemēram, patiesībā ne auzu pārslās no rīta. Man personīgi atšķirība ir pieejā manam biznesam, attiecībā uz cilvēkiem un apzinīgumu.

Mana personīgā izvēle ir Natālija Kuzmiča un # sekta. #Sect piedāvā ļoti kvalitatīvu piedāvājumu, un darba slodzes trūkumu vienmēr var kompensēt, pārejot uz citu, vairāk ielādētu viņu programmu. Kuzmiča ievērojami uzvar cenā un, kā man šķita, dod ideālu formātu tieši mājsaimniecēm, viss ir pielāgots reālajai dzīvei, bet tajā pašā laikā viņa paliek profesionālā līmenī, nenolaižas līdz katliem.

Es varu tos droši ieteikt, un es pats plānoju tuvākajā laikā atgriezties treniņos!