Tibetas hormonālās vingrošanas priekšrocības

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Tibetas hormonālā vingrošana veselībai un ilgmūžībai tika izstrādāta pirms tūkstošiem gadu. Bet plašu popularitāti ārpus Ķīnas tas ieguva tikai 20. gadsimta 80. gados. Vingrinājumi vispirms tika publicēti Komsomoļskaja pravda numurā.

Intervijā tika stāstīts par to, kā altruists strādnieks atveda elektrību uz nelielu ciematu Tibetā. Pateicībā mūki mācīja viņam vingrošanu, kas uzlabo veselību. Pavadot 15 minūtes dienā, vīrietis pat 85 gadu vecumā izskatījās un jutās 40 gadu vecumā.

Vingrošanas efekts

Daudzas Tibetas mācības un prakses jau sen vairs nav slepenas, un Rietumu zinātnieki tās ir rūpīgi izpētījušas. Bet zinātne nav sasniegusi pilnīgu izpratni par visiem principiem, uz kuriem balstās vienkāršas, bet efektīvas dziedināšanas metodes.

Bet tas neliedz medicīnas speciālistiem apstiprināt Tibetas hormonālās vingrošanas izmantošanas rezultātus veselības uzlabošanai un ilgmūžībai:

1. Endokrīnā sistēma. Vārds "hormonāls" tieši attiecas uz vingrošanas darbības galveno aspektu. Regulāra prakse palīdz noteikt ķermeņa dziedzeru darbu, kas pozitīvi ietekmē visus dzīves procesus.
2. Asinsrites un limfātiskās sistēmas. Tehnikas galvenie vingrinājumi patiesībā ir pašmasāža. Tas uzlabo asins piegādi orgāniem un novērš ķermeņa šķidruma stagnāciju. Tātad audi ir labāk baroti un ātri atbrīvojas no toksīniem, kam ir spēcīgs atjaunojošs un tonizējošs efekts.
3. Skeleta -muskuļu sistēma. Ekstremitāšu masāža un iesildīšanās palīdz novērst rīta pietūkumu un lieliski novērš ar vecumu saistītas izmaiņas locītavās. Pateicoties tam, pat vecumdienās cilvēks paliek mobils un jūtas jaunāks.
4. Sajūtu orgāni. Pirmie tehnikas vingrinājumi ir pilnībā veltīti galvas orgānu uzlabošanai. Ar vecumu dzirde un redze pasliktinās lēnāk. Tāpat cilvēks retāk slimo ar augšējo elpceļu slimībām.

Ir arī svarīgi ņemt vērā, ka vingrošanas galvenais efekts tiek sasniegts, izmantojot enerģijas prakses un akupunktūras punktu masāžu.

Tas dziedina ķermeni kopumā, nevis tikai masētās vietas. Bet zinātne vēl nespēj pilnībā izskaidrot šo darbību ietekmi.

10 vingrinājumi simtgadniekiem

Tiek uzskatīts, ka labākais laiks vingrošanai ir agrs rīts - pirms pulksten 6. Tāpēc, lai panāktu maksimālu efektu, ieteicams apmācīt sevi agri pamosties. Pirmos soļus var veikt vēl gultā, bet tad labāk apgulties uz cietas virsmas:

1. Mēs berzējam rokas. Pirmkārt, jums jāpalielina enerģijas plūsma uz plaukstām. Lai to izdarītu, guļot uz muguras, jums jāpaceļ rokas. Tad jums ir nepieciešams berzēt plaukstas kopā, it kā izrullējot plastilīna desu. Ja ar enerģiju viss ir kārtībā, āda ātri sasils. Aukstās plaukstas pēc berzes ir iemesls pievērst uzmanību savai veselībai, bet ne iemesls pārtraukt vingrošanu.
2. Veselīgākas acis … Galvenais enerģijas kanāls iziet no plaukstas centra. Ar šo daļu mēs aizveram acis un nospiežam 30 reizes katru sekundi. Spēks nav obligāts. Tad jums dažas minūtes jāatstāj rokas acu priekšā, lai tās papildus barotu ar enerģiju.
3. Ausu un vestibulārā aparāta uzlabošana … Mēs aizveram ausis ar plaukstu centru un liekam pirkstus pakausī. Mēs atkārtojam dzirdes orgānu spiedienu un enerģijas dzērienu, kā tas tika darīts acīm.
4. Sejas un rīkles limfodrenāža. Mēs savelkam pirkstus, atstājot plaukstu nedaudz atvērtu, lai netiktu bloķēta enerģijas plūsma no roku kanāliem. Īkšķis balstās uz auss ļipiņas aizmugures, un pirksti nokrīt līdz vaigu kauliem. Jums ir jātur dūre 30 reizes no ausīm līdz zodam un mugurai.
5. Atbrīvoties no grumbām. Mēs uzliekam kreiso plaukstu labajā pusē. Pirksti ir iztaisnoti. Ar rokām mēs zīmējam dažus centimetrus virs pieres no viena tempļa uz otru un pēc tam atpakaļ. Mēs atkārtojam 30 reizes. Lai atbrīvotos no grumbām, rokas var piespiest pie ādas, papildinot bioenerģētisko efektu ar regulāru masāžu.
6. Hipofīzes un epifīzes uzlabošana. Pirmkārt, vislabāk ir novietot spilvenu vai veltni zem galvas, lai paceltu galvas aizmuguri. Tad mēs atkal saliekam rokas viena virs otras. Jums jāpārvieto plaukstas virs galvas. Pirmkārt, 30 reizes tiek novilkta līnija no pieres centra uz galvas aizmuguri un muguru. Tad tiek veikts tikpat daudz atkārtojumu, bet rokas pārvietojas no auss uz ausi caur pakauša daļu.
7. Elpošanas vingrinājums. Uzliekot labo plaukstu uz rīkles, 30 reizes pārvietojiet kreiso roku virs ķermeņa no vairogdziedzera līdz nabai un atpakaļ. Vingrinājuma efekts tiks ievērojami uzlabots, ja jūs koordinēsit plaukstas un elpošanas kustības, mēģinot pārvietot tikai vēdera muskuļus.
8. Gremošanas trakta uzlabošana. Labā plauksta paliek uz rīkles. Kreisais ir novietots uz augšu. Tad abas rokas nolaižas līdz vēderam un veic 30 apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā.
9. Cīņa ar pietūkumu … Ir svarīgi šo posmu veikt uz cietas virsmas, lai neradītu papildu slodzi uz mugurkaula. Guļot uz muguras, rokas un kājas jāpaceļ pēc iespējas perpendikulāri grīdai. Pēc tam rokas un kājas rotē 30 sekundes vienā virzienā un pēc tam tikpat daudz otrā. Pēc tam tie jāsakrata ar vibrējošām kustībām un jāsamazina.
10. Masāža. Sēžot, jums ir nepieciešams masēt pēdas, pēc tam kājas un augšstilbus. Slīdēšanai varat izmantot ķermeņa krēmu vai masāžu / olīveļļu. Lai uzlabotu asins un limfas plūsmu, ir svarīgi, lai visas kustības būtu nesteidzīgas un tiktu veiktas iegurņa virzienā. Ja uz ādas ir pietūkušas vēnas vai bojājumi, šīs vietas nedrīkst pieskarties.

Pareizi vingrojot, Tibetas hormonālā vingrošana veselībai un ilgmūžībai dos manāmu efektu. Bet jūs to varēsit sajust tikai pēc kāda laika.

Kad tas notiek, tas lielā mērā ir atkarīgs no ķermeņa stāvokļa un cilvēka dzīvesveida. Slimības un slikti ieradumi aizkavēs pozitīvu pārmaiņu parādīšanos. Savukārt ikdienas vingrošana palīdzēs atbrīvoties gan no šī, gan no otra.