Zelta noteikumi vannas apmeklējumam

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Arī mūsu senči zināja par vannas ārstnieciskajām īpašībām: tā dod sparu un spēku, atjauno ķermeni un dvēseli, izvada no organisma toksīnus. Un ar vannas procedūru palīdzību jūs varat stiprināt imūnsistēmu, izārstēt dažas ādas un elpošanas sistēmas slimības un pat zaudēt svaru.

Pirts ir lielisks veids, kā atpūsties un sakārtot sevi. Bet pirmkārt, tas ir vesels rituāls! Tikai ievērojot visus tā smalkumus, jūs varat sasniegt vēlamo efektu. Uzzināsim, kā sagatavoties pirts apmeklējumam un kādi noteikumi ir jāievēro tvaika istabā.

123RF / Deniss Rajevs

Vannas piederumi

Ar ko jums vispirms asociējas krievu pirts? Tieši tā, ar slotiņām. Slotas izvēle ir atkarīga no tā, kādu efektu jūs vēlaties sasniegt, apmeklējot vannu:

• Ozols mazina stresu, samazina taukainību un ādas elastību.
• Skujkoki un eikalipts ārstē saaukstēšanos.
• Bērzs paplašina bronhu, ārstē locītavu un muskuļu sāpes un dziedē ādu.
• Liepas mazina galvassāpes, tai piemīt dekongestējoša un diurētiska iedarbība.

Papildus slotiņai jums būs nepieciešami cimdi un citi vannas piederumi. Līdzi jāņem 2 palagi iesaiņošanai un nolikšanai plauktos un 2 vannas dvieļi matiem un ķermenim. Filca cepure ir nepieciešama, lai aizsargātu galvu un matus no pārkaršanas, un to var atrast veikalā pirts sadaļā. Nepieciešamas arī mazgājamas čības vai flip flops, jo staigāt basām kājām pa grīdu ir nehigiēniski.

Un vannā ir ļoti noderīgi dzert zāļu tējas (no liepas, kumelītes, fenheļa, piparmētras, garšaugiem) un dzērienus no ogām un augļiem (sulas, augļu dzērieni). Visus dzērienus var pagatavot termosā, pievienot medu vai fruktozi un pēc tam dzert siltu vannā.

123RF / stokkete

Vannas noteikumi

Tagad izvēlieties dienu, kad dodaties uz pirti, un sagatavojiet visu nepieciešamo. Un, lai apmeklēšana pirtī jums sniegtu tikai labumu un pozitīvas emocijas, atcerieties dažus noteikumus:

1. Pirms pirts apmeklējuma nevajadzētu daudz ēst, bet arī tukšā dūšā nevar iet - var būt reibonis. Kad lietojat tvaika pirti, asinis plūst uz ādu no iekšējiem orgāniem, un tāpēc kuņģa sula tiek sliktāk ražota, un gremošanas process palēninās.

2. Pirms došanās uz tvaika istabu ir lietderīgi 15 minūtes iesildīties vai peldēties: tādā veidā jūsu muskuļi tiks bagātināti ar asinīm, un vannas labvēlīgā ietekme tikai palielināsies.

3. Pirms ieiešanas tvaika istabā, uzņemiet siltu dušu bez ziepēm (tā tikai attaukos ādu un atņems tai aizsardzību no karstā gaisa). Un, lai aizsargātu galvu no pārkaršanas, mati jāatstāj sausi. Lai to izdarītu, uzvelciet īpašu filca cepuri.

4. Lai pēc iespējas vairāk atpūstos, labāk gulēt vannā. Necelieties pēkšņi - jums var rasties reibonis. Sāciet tvaicēt ar 60 grādu temperatūru, pakāpeniski to palielinot. Parasti viņi 2-3 reizes ieiet tvaika istabā un paliek tur 8-15 minūtes, un starp apmeklējumiem veic 10-15 minūšu pārtraukumu.

5. Jūs varat izmantot slotu, kad esat jau pieradis tvaicēt. Lai slotu pareizi tvaicētu, to pārlej ar verdošu ūdeni un vairākas minūtes iemērc karstā ūdenī.

6. Tvaika istabā jums ir nepieciešams elpot tikai caur degunu, pretējā gadījumā jūs riskējat izžūt bronhus vai plaušas ar applaucējošu tvaiku.

7. Izejot no tvaika istabas, nekavējoties nelejiet sniega kupenā vai ledus baseinā - to var atļauties tikai pieredzējuši pirts pavadoņi. Ierobežojiet sevi ar vēsu dušu un vienkārši sēdiet ietīts palagā.

8. Vannā varat noorganizēt aromterapijas seansu: vislabāk piemēroti skujkoku un koksnes aromāti.

Lai to izdarītu, ūdenim, kurā tvaicē slotu, pievieno ēterisko eļļu. Bet to nevar ieliet uz karstiem akmeņiem.

9. Atpūtas laikā starp apmeklējumiem ieteicams daudz dzert, jo vienā vannas seansā organisms zaudē līdz 1,5 litriem šķidruma. Bet alkoholiskos dzērienus nevajadzētu lietot - tas tikai palielinās ķermeņa slodzi un mazinās vannas procedūru dziedinošo efektu.

desmit. Visbeidzot, nomazgājiet sevi ar siltu ūdeni un atpūtieties vismaz pusstundu.

123RF / Anastasija Aleksandrenko

Ja jums ir veselības problēmas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par iespēju apmeklēt vannu. Nav ieteicams peldēties saaukstēšanās saasināšanās gadījumā vai augstā temperatūrā, ar hipertensiju, mastopātiju, ginekoloģiskām un sirds un asinsvadu slimībām, kā arī priekšvakarā un menstruāciju laikā. Un ar dažām ādas slimībām pirts apmeklējums parasti ir aizliegts.

Ja jūs ievērojat šos vienkāršos noteikumus, tad regulāri braucieni uz pirti var radīt brīnumus!