Mājas blendera piena kokteiļu receptes

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

• Kategorija:

  dzērieni

• Gatavošanas laiks:

  20 minūtes

Sastāvdaļas

• banāns
• kivi
• piens

Piena smūtijs ir garšīgs un veselīgs kokteilis. Apgūstot blendera receptes, mājās pagatavot dzērienu nebūs grūti.

Banānu un kivi smūtijs

Lielisks variants veselīgām un veselīgām brokastīm. Tas ir ātri, viegli un garšīgi.

Sastāvdaļas:

• banāns - 2 gab.;
• kivi - 1 gab.;
• piens - 200-250 ml.

Sagatavošana:

1. Kivi sagriež 2 daļās. Izmantojot ēdamkaroti, viegli noņemiet mīkstumu un nosūtiet to uz blenderi.
2. Noņemiet mizu no banāna. Sadaliet vairākās daļās un ievietojiet arī bļodā.
3. Ielejiet norādīto piena daudzumu.
4. Sakuļ lielā ātrumā līdz gludai.
5. Ielej glāzē. Dzert brokastīs vai kā uzkodu.

Auzu pārslu banānu smūtijs

Daudzās uztura receptēs ir auzu pārslas. Pateicoties viņiem, mājās gatavots smūtijs ar pienu un banānu piesātina ķermeni ar lietderīgām vielām. Jebkurš blenderis ir piemērots visu produktu sajaukšanai.

Sastāvdaļas:

• auzu pārslas - 3 ēdamk. l.;
• piens - 200 ml;
• banāns - 1 gab.

Sagatavošana:

1. Ielejiet pienu blendera traukā.
2. Noņemiet mizu no banāna, sadaliet to vairākās daļās un nosūtiet pārējiem produktiem.
3. Ielejiet auzu pārslu. Izmantojot rokas blenderi, visu kārtīgi sakuļ viendabīgā masā.

Gatavo smūtiju lej glāzē un pasniedz.

Auzu piena un aveņu smūtijs

Auzu piens ir ļoti noderīgs ķermenim. To iegūst, mērcējot auzas ūdenī. Tas ir ļoti barojošs, tāpēc uz tā balstītie dzērieni ir lieliski piemēroti brokastīm, pēcpusdienas tējai un uzkodām.

Sastāvdaļas:

• auzu piens - 250 ml;
• medus - 1 tējk;
• saldētas avenes - 100 g;
• banāns - 50 g;
• čia sēklas - 2 tējk

Sagatavošana:

Ielejiet auzu pienu blendera traukā. Pievienojiet medu, saldētas avenes un nomizotu banānu

• Sakuļ ar blenderi ar maksimālo ātrumu.
• Gatavo smūtiju ielej glāzē 2/3. Vienmērīgi apkaisa chia sēklas.

• Pievienojiet dzērienu. Samaisiet ar kokteiļa salmiņu.
• Pasniedz pie galda. Stikla dekorēšanai varat izmantot apelsīna šķēli.

Ķiršu smūtijs

Saldēti ķirši, banāni un piens veido oriģinālu, garšīgu un veselīgu smūtiju. To ir viegli un vienkārši izdarīt mājās. Recepte ir piemērota putošanai ar blenderi.

Sastāvdaļas:

• saldēti ķirši - 1 glāze;
• banāns - 1 gab.;
• piens - 300 ml.

Sagatavošana:

• Nomizojiet banānu.
• Sagrieziet to gredzenos un ievietojiet plastmasas maisiņā. Ielieciet saldētavā uz 30-60 minūtēm.

• Ieliet saldētos augļus blendera traukā.
• Pievienojiet saldētus ķiršus bez kauliņiem.

• Vispirms ielej 150 ml auksta piena.
• Sakuliet visu ar blenderi ar maksimālo ātrumu.
• Nosūtiet pārpalikumus, turpiniet putot, līdz gluda.

Gatavo augļu un ogu smūtiju kārto krūzītēs. Ja masu turat nedaudz siltu, tad varat dzert caur kokteiļa salmiņu.

Zemeņu auzu smūtijs

Garšīgas, vienkāršas un barojošas brokastis. Smūtijs, pateicoties zemenēm, izrādās salds, aromātisks. Auzu pārslas nebojā dzēriena garšu, gluži pretēji, tas dod interesantas piezīmes.

Sastāvdaļas:

• zemenes - 200 g;
• apelsīnu sula - 250 ml;
• dabīgais jogurts vai piens - 200 ml;
• auzu pārslas - 40 g;
• medus pēc garšas.

Sagatavošana:

• Ielieciet zemenes blendera biezoknī. Samaļ līdz biezenim.
• Ielejiet apelsīnu sulu, jogurtu vai pienu, pievienojiet medu.

Sakuliet līdz gludai

Ielejiet glāzēs. Dzēriens ir gatavs dzeršanai

Melleņu smūtijs: klasisks un banāns

Mēs piedāvājam uzreiz 2 oriģinālas smūtiju receptes ar pienu blenderim ar mellenēm - klasisko un versiju ar banānu. Mājās pagatavots dzēriens izrādās ļoti garšīgs, barojošs un veselīgs.

Sastāvdaļas:

• svaigas mellenes - 1 glāze;
• banāns - 1 gab.;
• piens - 600 ml;
• medus vai cukurs pēc garšas.

Pirmā recepte:

1. Blendera traukā ielej pusi glāzes svaigu melleņu. Pievienojiet 2 deserta karotes medus.
2. Ielejiet 300 ml piena. Sakuliet ar blenderi līdz viendabīgai masai.
3. Gatavo dzērienu lej glāzē un dekorē ar kokteiļa salmiņu.

Otrā iespēja:

• Nosūtiet mizotu un sasmalcinātu banānu uz blendera bļodu.
• Izlejiet atlikušās mellenes.
• Pievienojiet medu pēc garšas.
• Ielej 300 ml piena un sakuļ viendabīgā masā.

Gatavo smūtiju ielej glāzē. Dekorēšanai varat izmantot piparmētru lapas.

Mandarīnu banānu smūtijs

Ļoti viegls, garšīgs un aromātisks kokteilis. Piemērots kā viegla uzkoda ar pareizu vai diētisku uzturu.

Sastāvdaļas:

• banāns - 1 gab.;
• mandarīni bez kauliņiem - 2 gab.;
• piens - 100 ml;
• cukurs vai medus pēc garšas.

Sagatavošana:

1. Nomizojiet banānu, sasmalciniet mīkstumu ar nazi un nosūtiet uz blendera bļodu.
2. Mandarīnus nomizo, sagriež šķēlītēs. Novietojiet kopā ar pārējiem produktiem.
3. Ielejiet pienu, sakuliet līdz gludai.
4. Ielejiet glāzē, izrotājiet ar mandarīna šķēli.

Banānu šokolādes kokteilis

Ļoti interesants, garšīgs un smalks smūtijs. Dzēriens ļauj viegli dažādot parasto ēdienkarti un piesātināt ķermeni ar barības vielām.

Sastāvdaļas:

• banāns - 1 gab.;
• beztauku jogurts - 100 ml;
• piens - 50 ml;
• kakao pulveris - 1 ēdamkarote. l.;
• ledus pēc izvēles.

Sagatavošana:

• Banānu nomizo, sagriež gredzenos. Pārnes uz blendera bļodu.
• Pievienojiet jogurtu ar zemu tauku saturu un pienu.

Ielejiet kakao pulveri

• Sakuliet līdz gludai.
• Pārnes uz piemērotu glāzi. Dekorējiet pēc vēlēšanās.

Kafijas banānu smūtijs

Mēs iesakām mājās pagatavot smūtiju ar pienu, kafiju un banānu pēc blendera fitnesa receptes. Tas ir jauns veids, kā iegūt enerģiju visai dienai.

Sastāvdaļas:

• svaigi pagatavota kafija - 125 ml;
• banāns - 1 gab.;
• auzu pārslas - 40 g;
• piens - 300 ml;
• kakao pulveris - 1-2 tējk;
• muskatrieksts, kanēlis, ingvers pēc vēlēšanās un pēc garšas.

Sagatavošana:

• Nomizojiet banānu. Nosūtiet uz dziļu konteineru.
• Izlejiet kafiju.
• Ielejiet smalki samaltu auzu pārslu.

• Pievienojiet norādīto piena daudzumu (varat ņemt vājpienu).
• Ielejiet šķipsniņu kanēļa, kakao pulvera.
• Sakuliet ar blenderi līdz viendabīgai masai.

Ielejiet glāzēs

Ābolu un karameļu smūtijs

Gatavais dzēriens izrādās ļoti garšīgs un aromātisks. Noteikti mēģiniet to pagatavot, lai dažādotu ierasto uzturu un iegūtu pietiekami daudz noderīgu vielu.

Sastāvdaļas:

• ābolu sula - 150 ml;
• piens - 200 ml;
• ābols - 1 gab.;
• karameļu mērce pēc garšas.

Sagatavošana:

• Ielejiet pienu un sulu blendera traukā.
• Nomazgājiet ābolu, mizu un sēklas. Sagriež mazos gabaliņos. Pārnes uz pārējiem produktiem.

• Pievienojiet 1 deserta karoti karameles, samaisiet.
• Sakuliet ar iegremdējamu blenderi līdz viendabīgai masai.

Gatavo smūtiju lej krūzē. Pa virsu ar karameļu mērci dekorēšanai. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz kanēļa.

Aveņu banānu persiku smūtijs

Dievišķs dzēriens, īpaši vasarā. Smūtijs ir stiprināts, barojošs un garšīgs.

Sastāvdaļas:

• avenes - 100 g;
• banāns - 1 gab.;
• persiks - 1 gab.;
• piens - 200 ml.

Sagatavošana:

1. Ievietojiet ogas blendera traukā. Tie iepriekš jāmazgā un jāsakārto.
2. Pievienojiet persiku, noņemot ādu un kauliņus.
3. Nomizojiet banānu, sasmalciniet, pievienojiet blendera biezumam.
4. Ielejiet pienu.
5. Samaļ līdz gludai. Ielej glāzē.

Avokado smūtijs

Šī ir vienkārša un vienkārša blendera recepte avokado piena kokteiļa pagatavošanai mājās. Pateicoties linu sēklu pievienošanai, dzēriens ir bagātināts ar neaizvietojamām taukskābēm (omega -3, -6, -9).

Sastāvdaļas:

• avokado - 1 gab.;
• banāns - 1 gab.;
• piens - 200 ml;
• citronu sula pēc garšas;
• medus - 1 ēdamkarote. l.;
• linu sēklas (maltas) - 1 tējk.

Sagatavošana:

1. Katliņā ielej pienu. Pievienojiet medu.
2. Sadaliet avokado 2 daļās un noņemiet kauliņu.
3. Viegli izņemiet mīkstumu ar karoti, pievienojiet citrona sulu, lai tā netiktu satumst. Pievienojiet pienam.
4. Nomizojiet banānu un sadaliet to vairākos gabalos.
5. Sasmalciniet līdz gludai ar iegremdējamu blenderi.

Gatavo smūtiju lej piena kokteiļa glāzē. Pievienojiet linu sēklas, samaisiet un patērējiet.

Smūtijs ar pienu, ceratoniju un Indijas riekstiem

Apsveriet citu iespēju veselīga un uzmundrinoša dzēriena pagatavošanai. To var izmantot kā uzkodu.

Sastāvdaļas:

• banāns - 2 gab.;
• piens - 400 ml;
• ceratonija - 10 g;
• zemesriekstu sviests - 25 g;
• Indijas rieksti - 35 g.

Sagatavošana:

1. Nomizojiet banānu. Sagriež mazās šķēlītēs. Nosūtiet kopā ar Indijas riekstiem uz blendera bļodu.
2. Pievienojiet ceratoniju, pievienojiet zemesriekstu sviestu.
3. Ielejiet pienu.
4. Sakuliet ar blenderi līdz viendabīgai masai.
5. Ielejiet kokteiļu glāzē. Pasniedz pie galda.

Piena kokteiļi ir lielisks veids, kā mājās piesātināt ķermeni ar lietderīgām vielām. Dzēriens, kas pagatavots pēc blendera receptes, ļauj sakārtot figūru, neizmantojot nogurdinošas diētas.