Mēs atjēdzamies pēc bērna piedzimšanas

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Tūlīt pēc pirmajām dzemdībām daudzas mātes piedzīvo personisku krīzi. Viņi kļūst nedroši. Viņi baidās, ka dara ar bērnu kaut ko nepareizi, un tajā pašā laikā jūtas izolēti no ierastā sociālā loka. Šķiet, ka dzīve ir apstājusies un ir pienākusi mūžīgā Murkšķa diena. Kā pārstāt justies stūrī?

Pārvarēt nenoteiktību

Izprotiet sevi: izprast problēmu nozīmē to atrisināt uz pusi

Jūsu dzīve pirms bērna piedzimšanas, visticamāk, bija vienkārša un saprotama: jūs vispārīgi zinājāt, kā izvērtīsies jūsu diena, profesionāli darījāt savu darbu un sapratāt, kādas ir jūsu stiprās puses. Pēc dzemdībām jūs saskaraties ar visgrūtāko un vissvarīgāko uzdevumu dzīvē - rūpēties par savu bērnu un jums ir jāvelta sevi šim biznesam bez pēdām - dienu un nakti. Dzīve krasi mainās, iepriekš iegūtās prasmes ir bezjēdzīgas, un jums patstāvīgi jāapgūst jaunās "mammas profesijas" smalkumi. Turklāt bez tiesībām kļūdīties! Un bieži vien apkārt nav neviena, kas varētu palīdzēt, pamācīt vai vismaz ieteikt, kā rīkoties šajā vai citā gadījumā …

Jums tas jāatzīst sev: tas ir jauns dzīves posms, kurā ir daudz nesaprotama.

Nav brīnums, ka jūtaties, maigi sakot, ne mierā "! Vai jūs domājāt, ka līdz ar mātes parādīšanos jūs automātiski apgūsit visas prasmes rūpēties par bērnu? Nē, un jums tas jāatzīst sev: tas ir jauns dzīves posms, kurā ir daudz nesaprotama. Jūsu reakcija uz nezināmo ir dabiska, un, lai saprastu, pietiek ar vienkāršu automātisko treniņu, atrast vārdus, lai atzītu sev, ka esat vājš, un iestatīt sevi vislabākajā veidā: “Jā, es jūtu nedroša, bet tā ir normāla reakcija, jo es nekad iepriekš to neesmu darījis. Ir dabiski piedzīvot visas šīs emocijas, bet nākotnē man noteikti būs vieglāk un labāk, es varu ar visu tikt galā!"

Meklējiet “laimes draugus” un paplašiniet savas zināšanas par mātes stāvokli

Labākais un vienkāršākais veids, kā tikt galā ar nedrošības sajūtu, ir pievienoties tādai komandai kā jūs, jaunās mātes vai sievietes, kas audzina bērnus tādā pašā vecumā kā jūsu mazulis vai nedaudz vecāks. Jūs varat iegūt paziņas bērnudārzā vai bērnudārzā, kur ievietojat savu bērnu. Jūs varat - vietējā rotaļu laukumā.

Ne vienmēr ir lietderīgi lūgt padomu tiem, kam ir pieauguši bērni: šādas mātes ir pārcēlušās uz “jaunu līmeni”, ir aizņemtas cita veida problēmu risināšanā un diez vai atceras, cik grūtas šķita pirmās mātes dienas.

Lai pārliecinātos, ka pareizi rūpējaties par bērnu, izlasiet atbilstošās grāmatas, specializētās vietnes vai atrodiet tīmeklī interesantu video emuāru ar soli pa solim norādījumiem, kā pareizi rīkoties dažādos apstākļos: kā bērnu satīt un mazgāt, ko un kad barot, kādas izglītojošas spēles ir visnoderīgākās viņa vecumam. Rūpējieties par savu izglītību, tas ir labākais veids, kā kļūt pārliecinātākam.

Daļēji atgriezieties pie sava vecā dzīvesveida

Dariet to, kas jums patīk vismaz reizi nedēļā

Varbūt jūs nodarbojāties ar jogu vai mīlējāt gatavot jaunus ēdienus, rakstījāt emuārus vai obligāti no rīta lasījāt avīzes. Lai ko jūs agrāk mīlētu, jums ir jāatrod laiks savai aizraušanai arī tagad, neskatoties uz bērna klātbūtni. Pirmajos mēnešos, visticamāk, jums vienkārši nebūs laika vai vēlmes to darīt, bet jums ir jāpārvar sevi. Atzīmējiet kalendārā atbilstošo dienu un palūdziet savam partnerim uzņemties bērna kopšanu šajā dienā. Atcerieties, cik svarīgi jūs esat sev.

Iekšējās harmonijas labad vismaz reizi nedēļā savienojiet savu veco un jauno es.

Ja jums kādreiz patika staigāt vienam ar savu suni, bet tagad jūs to noliedzat, jo lielāko daļu laika pavadāt kopā ar savu bērnu, veltiet tikai stundu nedēļā pastaigām ar savu mīluli pa veco maršrutu - un jūs redzēsit. cik lielu prieku tas tev sagādās. Ja jūs nolemjat atkal nodarboties ar jogu, bet uz katru nodarbību ņemat līdzi savu mazuli, vismaz reizi nedēļā mēģiniet ierasties viens, atstājot bērnu kopā ar auklīti. Ticiet man, šajā stundā jūs atgūsit tik daudz spēka, ka ar to pietiks visām lietām. Iekšējās harmonijas labad vismaz reizi nedēļā savienojiet savu veco un jauno es. Bērnam nav vajadzīga nelaimīga, iedzīta māte.

Labojiet attiecības ar savu dzīvesbiedru

Izmantojiet mazuļa burvju miega laiku no pulksten 19.00

Parasti mazuļi šajā laikā laimīgi aizmieg, it kā ar nolūku dot vecākiem brīvu laiku. Jūs saņemat pāris stundas, lai sazinātos ar savu dzīvesbiedru. Izmantojiet šo laiku, lai vakariņotu kopā, bet ne televizoru. Vai arī apspriediet kādu problēmu kopā, tikai neesot saistīta ar bērnu. Sarīkojiet romantisku vakaru mājās, kopā ar vīru pasūtiet kaut ko restorānā, kopā skatieties filmu.

Bieži laulātā attiecībās vissmagākais laiks ir pirmais mazuļa dzīves gads. Ir svarīgi radīt vismaz dažus romantiskus mirkļus.

Negaidi, kad dzīve pati par sevi uzlabosies

Dodieties pastaigā kopā ar mazuli dienā

Kā jau minēts, bieži māte ar mazuli jūtas izolēta, jo viņas dzīve ir slēgta bērnam. Dari vismaz vienu interesantu lietu kopā ar mazuli dienā. Dodieties kopā ar viņu uz parku, kopā sēdiet uz gultas pārklāja. Ja jums kaut kur jādodas ģimenes lietās, ņemiet līdzi savu bērnu. Apmeklējiet ģimenes draugu vai draudzeni. Piedalieties bērnu spēlēs. Pirmajos pāris dzīves gados bērni vēl ir pārāk mazi, lai cieši sazinātos savā starpā, taču jums būs iemesls tērzēt ar viņu mātēm, tas var būt interesanti.

Atrodiet saprātīgu līdzsvaru starp mammas pienākumiem un interesēm. Nemēģiniet darīt pārāk daudz. Un maza lieta var būt svarīga!

Vai jūs dzemdējāt savu pirmo bērnu auklīti?

	Jā.
	Nē.

Nosakiet prioritāti. Organizējiet savu dzīvi pats

Jūsu uzdevumu saraksts sāk snigt. Tas var likt jums justies nogurušam, satriektam vai nervozam. Tas ir normāli, lai arī skumji. Mums ir jālabo situācija. Izveidojiet uzdevumu sarakstu, kurā jūs sakārtojat visu atbilstoši svarīguma un steidzamības pakāpei: kas jādara, ko nevar. Un sāc atbrīvoties no nevajadzīgām lietām. Māciet sevi darīt ne vairāk kā vienu svarīgu lietu dienā. Un nevilcinieties meklēt palīdzību no citiem radiniekiem vai ģimenes locekļiem. Viņu palīdzība ir svarīga jaunai mātei.