7 ieradumi, kas kaitē jūsu ādai

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Dažreiz pietiek, lai mainītu attieksmi pret saules apdegumiem un uzturu, lai aizkavētu novecošanos.

Kosmetoloģe Andželika Uzhva pastāstīs par to, kā mēs varam aizsargāt savu ādu un kādi šķietami nekaitīgi ieradumi tai kaitē.

1. "Bālums man neder"

Kā jūs zināt, saule ir dzīvības avots visām dzīvajām būtnēm. Saules gaisma uzmundrina un ir antistresa faktors. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka UV starojumam ir destruktīva ietekme uz ādu, izraisot tā saukto fotonovecošanos. Pārmērīgs UV starojums dehidrē ādu, samazina tās tonusu un turgoru, izraisa hiperpigmentāciju, rosaceju un palielina vēža risku.

123RF / Konstantīns Labunskis

Ir liels maldīgs uzskats, ka sauļošanās palīdz novērst izsitumus uz sejas. Pēc aktīvās saules iedarbības problemātiskās ādas stāvoklis tikai pasliktinās: āda sabiezē, pateicoties aktīvai keratīna šūnu sintēzei, tauku kanāli aizsērē, un tiek traucēta sebuma aizplūšana, kas izraisa lielāku iekaisuma parādīšanos. elementi.

Pārmērīga saules iedarbība uz ādu var izraisīt arī demodikozes saasināšanos - iekaisuma slimību, ko izraisa ērce (dzelzs ērce parasti dzīvo uz katras personas ādas).

Nesen alerģiska reakcija pret saules starojumu nav nekas neparasts. To var pavadīt nieze, izsitumi un diskomforts uz ādas.

Labs skaistumkopšanas ieradums ir pirms iziešanas no mājas karstā laikā uzklāt aizsargkrēmus atklātām ķermeņa vietām, lai pasargātu ādu no bīstamiem UV stariem.

2. "Veselīgs dzīvesveids nav priekš manis"

Smēķētāji, ieskaitot pasīvos smēķētājus, savu ādu pārbauda reāli: tabakas dūmi stipri dehidrē ādu un darvas dēļ laika gaitā piešķir neveselīgu dzeltenbrūnu nokrāsu. Smēķēšana izraisa fermenta sintēzi, kas noārda kolagēnu, kā rezultātā āda zaudē elastību, tvirtumu un kļūst ļengana. Tumši loki zem acīm, dziļas grumbas ap lūpām, vārnu kājas, priekšlaicīgas novecošanās pazīmes ir tikai daži no tiem, ko cigaretes atnes tipiska smēķētāja dzīvē.

To pašu var teikt par stipro dzērienu cienītājiem - alkohols negatīvi ietekmē ne tikai ādu, bet arī visas ķermeņa sistēmas.

123RF / Joana Lopesa

3. "Es dzeru, kad esmu izslāpis"

Slāpes ir mitruma trūkuma pazīme, tāpēc pirms šīs sajūtas parādīšanās jums jālieto šķidrums.

Ar vecumu tiek traucēts ūdens līdzsvars organismā, un āda kļūst sausāka, blāvāka un ļenganāka. Mitruma trūkums palēnina toksīnu izvadīšanu, kas var izraisīt iekaisuma elementu parādīšanos.

Pirmā lieta, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu mūsu ādai, ir dzert vairāk ūdens. Tīra negāzēta ūdens dienas deva ir aptuveni 2 litri (ar ātrumu 30 ml uz 1 kg svara).

123RF / avemario

Kafiju un tēju vislabāk samazināt līdz minimumam - lielā kofeīna satura dēļ tie izraisa dehidratāciju.

4. "Es ēdu, ko gribu!"

Mūsdienu dzīves ritmā nav tik viegli normalizēt uzturu un sabalansēt uzturu: mēs bieži steidzamies, aizmirstot par brokastīm, uzkodām skrienot un ļaunprātīgi izmantojot ātrās ēdināšanas pakalpojumus, un vakariņu laikā cenšamies kompensēt kaloriju trūkumu. visai dienai un neizbēgami pārēsties.

Taukaini, sāļi, saldi, pikanti, kā arī piena produkti, glutēnu saturoši un izsmalcināti ēdieni nedod ādai svaigu un starojošu izskatu.

Jo īpaši, ja ir problemātiska āda ar stafilokoku vai streptokoku infekcijas izraisītāju, saldais provocē iekaisuma parādīšanos uz sejas, kakla, dekoltē un muguras ādas.

Pat diētas ne vienmēr pozitīvi ietekmē izskatu. Pēc straujas svara zaudēšanas daudzi gaida entuziasma komplimentus no citiem, bet viņu vietā viņi saņem tikai komentārus par savu izsmelto un nogurušo izskatu.

123RF / katiafonti

Iemesls ir vienkāršs: pēc svara zaudēšanas zemādas taukaudi, kas atbalsta audus, kļūst plānāki, kas ir pilns ar dehidratāciju, ādas toni un redzamām agrīnas novecošanās pazīmēm.

Lasiet arī

Veselība | 2019-02-05 Cik daudz kafijas jūs varat dzert dienā

Pēdējos gados tēma "PP" (pareizs uzturs) ir ieguvusi neticamu popularitāti. Mūsdienās "veselīgu" ēdienu receptes ir kļuvušas pieejamas ikvienam - tās var viegli atrast pavārgrāmatās, internetā un modes žurnālos. Ja ēdat 4-6 reizes dienā nelielās porcijās un izslēdzat nevēlamu pārtiku, tad rezultāts būs pamanāms pēc pāris mēnešiem. Visefektīvākā uztura programma, ņemot vērā ķermeņa individuālās īpašības, palīdzēs sastādīt dietologu vai uztura speciālistu.

5. "Es esmu pats ārsts"

Kāds netic medicīnai un dod priekšroku pašārstēšanās, kāds izvairās no ārstiem kopš bērnības, un kāds baidās dzirdēt sliktas ziņas no ārsta. Diemžēl cilvēki bieži atrod desmitiem attaisnojumu, lai neiziet regulāras pārbaudes un pārbaudes.

Ignorējot problēmu, mēs to neatrisinām. Tādas ķermeņa pazīmes kā slikta pašsajūta, pastāvīgas sāpes, garastāvokļa izmaiņas, ādas defekti utt. Ir jāuzskata par iemeslu meklēt palīdzību no speciālista.

123RF / akkamulators

Tāpat negaidiet, kamēr nepilnības uz sejas pazūd pašas no sevis - tikai pieredzējis kosmetologs var labot problemātiskās un taukainas ādas nepilnības, izvēlēties pareizo kopšanu jutīgai un sausai ādai, novērst grumbas un veidot skaidrākas sejas kontūras.

6. "Veļas ziepes ir labākais mazgāšanas līdzeklis"

Nepareiza vai nepietiekama aprūpe ir viens no galvenajiem ādas stāvokļa pasliktināšanās faktoriem, kā arī nelabvēlīgiem vides apstākļiem un temperatūras izmaiņām. Naktīs āda aktīvi "uzsūc" to, kas atrodas uz tās virsmas, tāpēc pirms gulētiešanas ir tik svarīgi nomazgāt kosmētiku. Netīras birstes un sūkļi ir kaitīgu baktēriju avots. Pārmērīga dekoratīvās kosmētikas lietošana izraisa poru aizsērēšanu, aktīvu sebuma veidošanos un iekaisuma parādīšanos. Alkoholu saturoši losjoni, kas attīra seju "līdz čīkstēšanai", ļoti izžāvē ādu. Bieža rupju skrubju lietošana ir pārāk traumatisks veids, kā attīrīt atmirušās šūnas, kas ir kontrindicēta problemātiskai ādai, jo abrazīvās daļiņas pārnes baktērijas un strutas atklātās brūcēs.

123RF / Jūlija Sudņitskaja

Kosmetologiem bieži vien ir jātiek galā ar pašārstēšanās sekām, izmantojot "tautas" receptes.

Lai neapdraudētu skaistumu un veselību, priekšroka jādod profesionālām kosmētiskām procedūrām un augstas kvalitātes kopšanas līdzekļiem, kas palīdzēs kvalificētam speciālistam izvēlēties.

7. "Es nevaru savaldīties, kad esmu nervozs"

Pieskarties sejai ar rokām, šķielēt acis, saburzīt pieri, sakost lūpas, noslaucīt ķermeni ar dvieli, līdz tā kļūst sarkana, atbrīvoties no melnajiem punktiem "ar rokām" ir tikai dažas no darbībām, kuras bieži tiek veiktas neapzināti. Lai neradītu mehāniskus ādas bojājumus un neinficētu atvērtas brūces, jums rūpīgi jāuzrauga sevi.

123RF / Romāns Samborskis

Dažreiz aiz sliktiem ieradumiem slēpjas dziļa psiholoģiska problēma. Ja cilvēkam ilgstoši ir raksturīga obsesīvā vēlme nodarīt sev mikrodainojumus - naglu graušana, lūpu sakošana, līdz tā asiņo, bojāto ādas vietu ķemmēšana, matu izvilkšana, tad ir pamats runāt par dermatomāniju, kas parasti to izraisa stress, agresija, neiroze vai psihopatoloģija … Šajā gadījumā ir nepieciešama psihoterapeita konsultācija.

Atbilstība ikdienas režīmam, veselīgu produktu ēšana, regulāra ādas kopšana, veselīga dzīvesveida saglabāšana, higiēnas ievērošana, ādas aizsardzība pret pārmērīgu saules iedarbību - tie ir vienkārši, bet noderīgi soļi, kas palīdzēs saglabāt skaistu, jaunu un koptu izskatu uz jūsu ādas ilgu laiku.

Andželika V. Uzhva - kosmetologs, dermatovenerologs Vācijas Medicīnas tehnoloģiju klīnikas GMTClinic klīnikā.