Arbūzs bērniem: kad un cik daudz dot?

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Jautājums par to, kādā vecumā jūs varat dot arbūzu bērniem, satrauc daudzas mātes. Īpaši līdz ar samta sezonas sākšanos. Galu galā jūs patiešām vēlaties izturēties pret savu bērnu ar sulīgu nogatavojušos ogu. Tālāk mēs analizēsim, vai arbūzs ir tik noderīgs maziem bērniem.

Arbūzu sastāvs un tā priekšrocības

Sulainā sarkanā oga ir bagāta ar šādām uzturvielām:

• Magnijs;
• Folijskābe;
• Pektīni;
• Viegli sagremojami cukuri un fruktoze;
• Dzelzs savienojumi;
• C vitamīns;
• Beta karotīns;
• Likopēns;
• Celuloze.

Šī sastāva rezultātā arbūzam ir šāda ietekme uz bērna un pieaugušā ķermeni:

• Diurētisko īpašību dēļ maigi attīra nieres;
• Palīdz ar anēmiju;
• Ar folijskābes palīdzību veicina maza organisma pilnīgu augšanu un attīstību;
• Saglabā ūdens līdzsvaru, kas ir īpaši labs ķermenim karstā laikā. Arbūzs satur 92% ūdens;
• Aizsargā pret bronhiālās astmas attīstību;
• Veicina sirds un asinsvadu sistēmas pilnvērtīgu attīstību;
• Aizsargā pret saules dūrienu;
• Uzlabo redzi un novērš acu problēmas;
• Stiprina imūnsistēmu;
• Izvada toksīnus no ķermeņa;
• Veicina kaulu audu nostiprināšanos;
• Neitralizē izkārnījumu problēmas zīdaiņiem ar aizcietējumiem.

Daži uztura speciālisti iesaka piedāvāt arbūzu mazuļiem no 11 mēnešu vecuma. Citi eksperti sliecas uzskatīt, ka ogu var dot bērniem, kas vecāki par pieciem gadiem.

Kādā vecumā bērniem var dot arbūzu

Eksperti ļauj dot arbūzu bērniem no viena gada vecuma. Un šeit jums jāievēro ogu lietošanas noteikumi:

• Pirmās sulīgā kāruma porcijas var dot bērnam gadu vai nedaudz vecākam. Pirmajai daļai jābūt ļoti niecīgai. Pēc kāruma pagaidiet dienu un tuvāk apskatiet bērnu. Vai viņam ir izsitumi uz ādas, izkārnījumi, sāpes vēderā. Šie ir svarīgi punkti, kuriem jāpievērš uzmanība.
• No viena līdz diviem gadiem ikdienas arbūzu porcija var būt 50 g. Šajā gadījumā ogu gabalam jābūt pilnīgi bez kauliņiem. Esi uzmanīgs. Mazi kauli var iekļūt elpošanas traktā.
• Divu līdz trīs gadu vecumā bērnam jau var dot 100 g arbūzu dienā, bet ne vairāk. Pārāk lielas porcijas var radīt stresu nierēm. Trauslam organismam tas nav vēlams.
• No trīs līdz pieciem gadiem mazulim ir atļauts ēst 150 g arbūzu dienā.
• Pēc pieciem gadiem pirmsskolas vecuma bērns var droši apēst vienu vai divas saldās ogas.

Interesanti! Cik kaloriju ir arbūzā?

Kontrindikācijas

Pat ja jūs ievērojat mazulim ieteicamās arbūzu normas dienā, ir vairākas kontrindikācijas, kurās nevajadzētu dot bērnam ogu. Šie ir:

• Hroniskas nieru problēmas;
• Uroģenitālās sistēmas slimības;
• Sirds problēmas;
• Caureja.

Padoms: ja jums ir šaubas, vai ir vērts dot mazulim arbūzu un cik daudz jūs varat piedāvāt bērnam dienā, labāk konsultēties ar savu ģimenes ārstu.

Noteikti dodiet mazulim tikai nogatavojušās ogas. Atcerieties, ka, ja sadaļā arbūzs ir vaļīgs, tam ir blīvas dzeltenas svītras, tā āda vietām ir maiga, tas nozīmē, ka augļi ir stipri piesātināti ar nitrātiem. Šajā gadījumā bērns var saindēties.

Turklāt ir vērts atcerēties, ka jūnijā un jūlijā tirgū piedāvātie agrīnie augļi nav piemēroti bērnu patēriņam. Visticamāk, tos audzē, izmantojot augšanas stimulatorus. Šādas ogas noteikti nenāks par labu mazam ķermenim. Vislabāk ir gaidīt melones sezonu - augusts -septembris.

Kā izvēlēties pareizo arbūzu

Lai nogatavojušies augļi sagādātu prieku jums un jūsu bērnam, izvēloties tos, ievērojiet šos ieteikumus:

• Nevajadzētu iegādāties arbūzus spontānās tirdzniecības vietās - gar lielceļiem un ceļiem. Šeit viņi uzkrāj smago metālu sāļus, izplūdes gāzes. Tos ir ārkārtīgi grūti nomazgāt ar tekošu ūdeni. Tas nozīmē, ka oga kaitēs mazulim.
• Pievērsiet uzmanību arbūzu izskatam. Nogatavojušos augļu miza ir vienmērīga, blīva visā virsmā un tai nav iespiedumu.
• Pilnīgi nogatavojušai ogai ir sausa, dzeltena kātiņa. Bet tajā pašā laikā tam jābūt stipram un elastīgam.
• Šajā kontekstā ogai ir vienmērīga sarkana krāsa. Vēnas, ja tādas ir, ir baltas, nevis dzeltenas. Un tādu ir ļoti maz.

Interesanti! Arbūza priekšrocības un kaitējums

Padoms: lai pārbaudītu ogu kvalitāti mājās, nelielu daudzumu tās mīkstuma sasmalciniet bļodā ar tīru ūdeni. Ja tas ir tikai aptumšots, tad arbūzs ir labas kvalitātes. Ja ūdens kļūst sarkans, visticamāk, arbūzs ir pildīts ar kālija permanganātu.

Un vēl daži ieteikumi:

• Pirms dodat bērnam arbūzu, rūpīgi nomazgājiet to ar tekošu ūdeni.
• Tad ogas nogaršojiet paši. Ēdiet standarta porciju sev un pagaidiet pusotru stundu. Ja jūs normāli reaģējāt uz ogu, tad to var dot arī mazulim.
• Pirms apstrādāt bērnu ar arbūzu, noņemiet no tā mizu. Atcerieties, ka lielākā nitrātu koncentrācija uzkrājas apmēram 3 cm attālumā no ādas. Tas viss ir drosmīgi jānogriež. Noteikti noņemiet visus kaulus.
• Ja oga tika uzglabāta ledusskapī, pirms tās piedāvāšanas bērnam nedaudz uzsildiet to istabas temperatūrā.

Un atcerieties, ka labāk nav steigties ar mazuļa diētu, ja jums ir šaubas par kaut ko. Ticiet man, savā dzīvē viņš noteikti nobaudīs arbūzu.

Tagad jūs arī zināt, kādā vecumā jūs varat dot bērniem arbūzu.