Video: Liekais svars pasliktina imunitāti
2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12
Nav jābūt daudz laba cilvēka. Jo īpaši Austrālijas zinātnieki vēlreiz brīdina par nepieciešamību saglabāt normālu ķermeņa svaru. Kā skaidro pētnieki, liekais svars nopietni apdraud imunitāti.
Mūsu imūnsistēmu veido daudz dažādu veidu šūnas, kas aizsargā ķermeni no mikrobiem, vīrusiem un citiem "ienaidniekiem". Zinātnieki skaidro, ka imūnsistēmas šūnām ir jāsadzīvo noteiktā līdzsvarā, lai saglabātu labu veselību. Daudzi faktori, tostarp neveselīgs uzturs un ķermeņa tauku pārpalikums, izjauc šo svarīgo līdzsvaru, pārvēršot imūnsistēmas uzbrukumā, nevis aizsargājot mūsu ķermeni.
Pārmērīgi ķermeņa tauki, īpaši vēdera tauki, izraisa "pretiekaisuma" imūnsistēmu veidošanos, kas cirkulē asinīs un ir kaitīgas veselībai. Turklāt taukaudos tiek aktivizētas arī citas imūnsistēmas iekaisuma šūnas, kas pazīstamas kā makrofāgi.
Austrālijas ārsti pārbaudīja aptaukojušos un diabēta slimnieku stāvokli, kuri 24 nedēļas tika baroti ar 1000-1600 kalorijām dienā, ziņoja AMI-TASS. Tauku pārpalikums negatīvi ietekmēja imūnsistēmas darbību, kā arī normāla fizisko aktivitāšu un veselīga uztura uzturēšana, gluži pretēji, samazināja pretiekaisuma T šūnu darbību par 80%, kā arī samazināja citu imūnsistēmu darbību (monocīti un neitrofīli), ieskaitot makrofāgus taukaudos, ko noteikuši Sidnejas Medicīnas pētījumu institūta endokrinologi.
Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, nekavējoties jāievēro stingra diēta un jātrenējas sporta zālē, līdz viņi kļūst traki. Ārsti saka, ka mērens svara zudums ir aptuveni 6 kilogrami, lai normalizētu imūno šūnu iekaisuma īpašības.
Ieteicams:
Kā atjaunot imunitāti pēc koronavīrusa
Kā atjaunot imunitāti pēc koronavīrusa - efektīvi veidi. Speciālistu padomi spēka un spēka stiprināšanai
Kā stiprināt bērna imunitāti ar biežu saaukstēšanos?
Kā stiprināt 3-5 gadus veca bērna imunitāti. Noderīgi padomi un padomi, lai stiprinātu imunitāti bērniem ar biežiem saaukstēšanās gadījumiem. Kā pareizi rūdīt?
5 veidi, kā cīnīties ar celulītu, kas to tikai pasliktina
Katra sieviete zina vienu vai otru metodi, kā tikt galā ar ienīsto "apelsīna miziņu". Bieži vien šie noslēpumi tiek nodoti no mutes mutē, gandrīz no paaudzes paaudzē. Un visi domā, ka viņa zina visu par celulītu un saprot, kāpēc viņa to saslima un kā to pārvarēt
Izlaižot brokastis, var būt liekais svars
Vai jūs sapņojat atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem un samazināt ierasto uzturu? Kaloriju samazināšanai nekad nevajadzētu būt brokastīm. Zinātnieki vēlreiz atgādina, ka rīta maltīte ir svēta. Un tie, kas regulāri izlaiž brokastis, riskē iegūt lieko svaru diezgan ātri.
Kā uzlabot imunitāti vecāka gadagājuma cilvēkiem mājās
Kā ātri un efektīvi palielināt imunitāti vecāka gadagājuma cilvēkam. Padomi un ieteikumi, kā to izdarīt mājās