Kā sieviete uz visiem laikiem var atmest smēķēšanu

2024 Autors: James Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:12

Mēs jums pastāstīsim par veidiem, kā sievietei uz visiem laikiem atmest smēķēšanu mājās. Mēs sniegsim padomu bez tabletēm, mēs jums pateiksim, kā nepalikt labāk.

Aizvietošanas metode

Aizstāšanas metode tiek uzskatīta par diezgan efektīvu metodi, kad cilvēks cigarešu vietā sāk košļāt košļājamo gumiju vai izmantot:

• sēklas;
• rieksti;
• ledenes.

Piena aplikācija

Vai meklējat veidu, kā patstāvīgi atmest smēķēšanu mājās un nepalikt labāk? Dažām sievietēm šī metode darbojas nevainojami, arī jūs varat to izmēģināt.

Jums jāņem cigaretes, nedaudz samitriniet tās ar pienu un pēc tam nosusiniet. Pēc tam mēģiniet aizdedzināt šādu cigareti. Saskaņā ar atsauksmēm tas iegūst tik nepatīkamu garšu, ka cilvēka vēlme smēķēt uzreiz pazūd.

Jūras sāls

Recepte tiek uzskatīta par efektīvu, jo tā palīdz attīrīt toksīnu ķermeni. Turklāt tas nodrošina mieru un atjauno nervu sistēmu.

Uzklājiet mute ar sālsūdeni. Šķīdumu pagatavo, izšķīdinot tējkaroti ar jūras sāls slaidu glāzē ūdens. Procedūru ieteicams atkārtot vismaz 5 reizes dienā.

Auzu buljons

Vēl viens veids, kā noņemt toksīnus un toksīnus, ir sagatavot auzu sēklu novārījumu. Sastāvā ietilpst auzas un verdošs ūdens kombinācijā no 1 līdz 10. Tās tiek apvienotas un ievilktas stundu. Iegūtais produkts jālieto katru dienu no rīta pirms brokastīm.

Interesanti! Auzu piens - recepte

Eikalipta novārījums

Vēl viena metode sievietei uz visiem laikiem atmest smēķēšanu mājās bez tabletēm. Jums jāņem 1 ēdamkarote eikalipta lapu, pagatavojiet ar glāzi verdoša ūdens un pārklājiet ar vāku. Šajā formā viņiem vajadzētu stāvēt stundu. Tālāk dzēriens tiek filtrēts, pēc tam tam pievieno 1 ēdamkarote. l. aptiekas glicerīns un medus. Zāles lieto līdz 7 reizēm dienā, 50 ml. Lietošanas ilgums ir 1 mēnesis.

Augstkalnis

Šo augu, ko sauc arī par griķiem, izmanto arī gargling. Labāk to lietot, ja ir liela vēlme smēķēt.

Lai pagatavotu produktu, jums 2 minūtes jāievieto sasmalcināta alpīnista sakne verdošā ūdenī (1 glāze). Pēc tam stundu atstājiet ievilkties un pēc tam regulāri izskalojiet muti.

Plantain

Metode ir diezgan oriģināla, bet, ja viss cits neizdodas, varat to izmēģināt. Ir nepieciešams savākt planšetes lapas, mazgāt, šķirot lapas bez bojājumiem, ar gludu spīdīgu virsmu. Jums tie jāsakošļā līdz 3 reizēm dienā 5 minūtes. Ja vēlaties sasmalcinātas lapas, varat tās iepriekš sagriezt.

Soda

Dažas sievietes izskalo muti ar soda, lai atvieglotu vēlmi smēķēt. Šādam instrumentam jums jāizšķīdina karote sodas glāzē ūdens un jāizmanto vēlāk skalošanai.

Tas jādara vismaz vairākas reizes dienā. Soda šķīdumam ir arī vēl viens pluss: svaiga elpa, kas ir īpaši svarīga smēķētājam.

Interesanti! Ko darīt, ja sāp ausis un kā to ārstēt mājās

Kalamusa un īru sūnu infūzija

Ja jums izdodas atrast abas sastāvdaļas, tad ziniet, ka šī ir viena no efektīvākajām metodēm, kas palīdzēs sievietei uz visiem laikiem atmest smēķēšanu mājās bez tabletēm un nekavējoties iegūt rezultātu. Bet paturiet prātā - viss, kas tiek sasniegts ātri, vienā vai otrā veidā, ietver grūtības. Šajā gadījumā mēs runājam par blakusparādībām.

Esiet drošs, ka, mēģinot smēķēt pēc šī līdzekļa lietošanas, jūs piedzīvosit tādas nepatīkamas sajūtas, ka nākamajā reizē, pirms paņemsiet cigareti, padomāsit divreiz.

Lai pagatavotu produktu, ņem sastāvdaļas vienādās proporcijās, samaisa un uzstāj vairākas stundas. Kombinācijā ar tabaku abi augi veido vielas, kas rada diskomfortu un riebumu.

Vienīgā problēma šeit ir tā, no kā smēķētājs vēlāk atteiksies - uzņemt infūziju vai smēķēt cigaretes.

Kāpņu metode

Patiesībā tā ir lēna smēķēšanas atmešana. Tas ir, jums pakāpeniski jāsamazina dienā izsmēķēto cigarešu skaits, it kā ejot lejā pa kāpnēm.

Intervāli starp dūmu pārtraukumiem vienlaikus palielinās. Svarīga prasība ir cigarešu neesamība. Pēdējās smēķēšanas atmešanas dienās jums vajadzētu aprobežoties ar pusi no cigaretēm.

Meditācija un pareiza elpošana

Dažas sievietes, kas meklē metodes, kā patstāvīgi atmest smēķēšanu mājās, izvēlas šo metodi. Dažiem tas var nebūt noderīgi, taču noteikti ir vērts izmēģināt. Ja jūs vēlaties atbrīvoties no atkarības, dariet to uz visiem laikiem bez tabletēm un nekļūstiet labāk, neignorējiet to.

Smēķēšanas laikā cilvēka plaušās var uzkrāties daudzas toksiskas vielas, tostarp tabakas darva, formalīns, arsēns un citi kancerogēni. Pareiza elpošana palīdz cilvēkam atjaunot savu ķermeni un ātrāk atbrīvoties no atkarības no cigaretēm.

Šeit ir daži vingrinājumi, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar to un iegūt pareizo elpu:

Karavīra poza. Jums vajadzētu stāvēt taisni, nolaist rokas gar ķermeni. Tālāk jums jānovirza ķermenis uz priekšu un jāvelk kāja atpakaļ. Ir svarīgi mēģināt dot ķermenim taisnu līniju. Jums vajadzētu vienmērīgi izstiept rokas sev priekšā, saliekot plaukstas kopā. Šajā pozīcijā ir nepieciešams saglabāt līdzsvaru. Pēc tam nomainiet kāju un atkārtojiet vingrinājumu

Krokodila poza. Jums vajadzētu gulēt uz vēdera un pēc tam ar plaukstām piespiest rokas pie grīdas, novietojot tās zem pleciem. Tad pirksti balstās uz grīdas, paceļas, vienlaikus sasprindzinot rokas. Roku un kāju pirksti darbojas kā atbalsta punkts. Augšējās ekstremitātes nav saliektas. Sākot no papēžiem līdz galvai, ķermenim vajadzētu parādīties taisnā līnijā. Šajā stāvoklī viņi uzkavējas dažas sekundes, pēc tam mēs nolaižamies uz grīdas, pieskaroties tai ar vēderu

Kamieļa poza. Viņi ieņem sēdus stāvokli, velkot vienu kāju pret sevi, noliecoties un noliekot to zem augšstilba. Pēc tam dariet to pašu ar otru kāju. Savienojiet pirkstus. Papēžiem jābūt vērstiem uz sāniem. Sēžamvietai jābūt starp tām. Novietojiet rokas uz ceļiem un pēc tam nolaidiet plecus. Ja poza tika uzņemta pareizi, galvas aizmugure un aizmugure atrodas vienā līnijā. Viņi paliek šajā pozīcijā vismaz 30 sekundes

Uztura noslēpumi

Tie ir jāzina sievietēm, kuras meklē veidus, kā mājās patstāvīgi atmest smēķēšanu un tomēr neuzlabojas. Fakts ir tāds, ka, paliekot bez cigaretēm, daiļā dzimuma pārstāves bieži cenšas kompensēt čipsu, saldumu, cepumu un citu augstas kaloriju "uzkodu" trūkumu.

Turpmāk minētie ēdieni un dzērieni var palīdzēt jums cīnīties ar šīm tieksmēm un palikt slaidiem, neskatoties uz smēķēšanas atmešanu.

Kefīrs un biezpiens

Piena produkti spēj izvadīt no organisma toksīnus un atkritumus. Noteikti iekļaujiet tos savā uzturā. Mēģiniet saglabāt kefīru un biezpienu ar zemu tauku saturu. Jūs varat tos papildināt ar raudzētu ceptu pienu, maigu sieru, sūkalām.

Tas viss atbalsta normālu zarnu mikrofloru, normalizē vielmaiņu, un tāpēc papildu mārciņas netiks nogulsnētas.

Dārzeņi un augļi

Liels augu pārtikas daudzums arī veicina slaiduma saglabāšanu. Rupja šķiedra šajos pārtikas produktos liek tiem košļāt ilgāk.

Pateicoties tam, cilvēkam nav laika daudz ēst, un smadzenes jau saņem sāta signālu. Šī iemesla dēļ būs iespējams nepārēsties un ēst tieši tik daudz, cik bija nepieciešams.

Īpaša uzmanība jāpievērš arī citronam un citiem citrusaugļiem. Tie satur īpašas vielas, ieskaitot C vitamīnu, kas samazina nikotīna kaitīgo ietekmi.

Dzērvenes izvada no asinīm toksīnus. Granātāboli palīdz paaugstināt skābekļa līmeni asinīs, kas samazinās, sistemātiski smēķējot. Uzbudināmība, miegainība, spēka trūkums palīdzēs pārvarēt ābolus.

Ja, neraugoties uz šādām izmaiņām uzturā, laiku pa laikam rodas neatvairāma vēlme apēst kaut ko augstu kaloriju daudzumu, varat iepriekš uzkrāt olbaltumvielu fitnesa batoniņus. Tos var viegli pagatavot arī mājās. Tie lieliski novērš uzmanību no konditorejas izstrādājumiem, saldumiem un kūkām.

Apkopojiet

1. Mēģinot atmest smēķēšanu, sievietēm palīdz aizstāšanas metode, kad cigarešu vietā tiek izmantotas sēklas, sveķi, rieksti utt.
2. Smēķēšanas atmešana ir saistīta ar papildu mārciņu parādīšanos. Lai tas nenotiktu, ir jāievēro pareizs uzturs, uzturā pārsvarā izmantojot piena un augu produktus.
3. Cilvēkiem, kuri veiksmīgi atmetuši smēķēšanu, ieteicams izskalot muti ar augu uzlējumiem un sodas šķīdumu. Viņi novērš uzmanību.